كيف تقوي مناعتك

بيئتنا   مليئة  بأسباب المرض

البكتيريا والفيروسات  والفطريات ٠٠٠ والميكروبات تعج بها بيئتنا  ، وهي لحسن الحظ غير مرئية  وجهازنا المناعي  يعمل طول الوقت  ، في الليل والنهار  يعني حرب شديدة بين أجسامنا  والعالم الخارجي  ، فجهازنا المناعي  يترصد أي دخيل على أجسامنا ليقضي عليه ٠ وبدونه لانستطيع الحياة٠إذا كان جهازك المناعي قويا فإنه يستطيع أن يدمر كل خلية  أو جسم غريب  ليس له نفس هوية خلايا الجسم  مثل الأورام والزوائد٠

جهاز المناعة قوي 

إنه يعمل منذ الولادة  وهو حاضر في كل جهاز من أجهزة جسمك  وخاصة في الأجهزة الدفاعية المواجهة للعالم الخارجي :  الجلد والدم  والجهاز   الهضمي  ٠ فجهازنا المناعي رائع ومعقد  إنه يفهم جميع الخلايا الدخيلة التي تعرقل السير الطبيعي للجسم  ويتكون من خلايا مضادة  تتواصل مع خلايا الجسم  وتحميها وتشكل قوة دفاعية شديدة . هذا ما أكده علماء مختبر باستور بفرنسا٠

لاتضعفي جهازك المناعي

ولكن عندما نضعف جهازنا المناعي  بنقص التغذية  أو بسوء التغذية و التوتر والإجهاد والتعب وغيرها  يمكن أن نسقط في المرض   ٠ ويجب أن نعلم بأن  المناعة  مثل الجسم تحتاج إلى  عناصر معينة لكي تعمل جيدا : أولها التغذية السليمة والمتوازنة ،وثانيها نظام حياتي سليم وجيد  ٠

احذر من هذه العناصر المخربةلجهازك المناعي

السهر لأنه يمنع بعض الأجهزة في جسمك من أداء وظائفها مثل الكبد ، واحذر السكريات الصناعية فهي مخربة للخلايا السليمة والتدخين والدسم الحيواني بكل أنواعه   والأكل المفرط  والإجهاد  كل هذه العوامل تضعف مناعتك  وتجعل جسمك عرضة للأمراض والفيروسات٠

أقبل على الرياضة والحركة دائما و قلل من الوجبات في اليوم لتعطي فرصة لأجهزة الجسم لتعمل جيدا  ، تناول الخضر والفواكة والمكسرات  واشرب  الماء كثيرا  ونظم أعمالك واترك لك وقتا للخروج إلى الطبيعة لاستنشاق أكبر قدر من الهواء النقي، ، هذا النظام الحياتي هو الذي سيجعل مناعتك قوية تهزم الأمراض والفيروسات٠