أسرار الإطلالة الجذابة في الصيف؟

 يؤكد الخبراء أن سر الرشاقة هو ممارسة الرياضة بانتظام ،  ثلاث مرات في الأسبوع ،  على الأقل  لأن الرياضة تخرج الطاقة السلبية  من الجسم ، ويجب اختيار نوع الرياضة بحسب العمر  وطبيعة الجسم ،   مثل المشي ساعتين أو الجري ساعة واحدة  أو الدراجة الهوائية  أو  رياضة التسلق  ٠٠٠٠٠وإلى جانب النشاط الرياضي هناك الغذاء  فالخبراء يؤكدون أن الأطعمة السريعة  الجاهزة تسبب السمنة  والترهل  وينصحون بتناول الأطعمة المعدة في البيت   والتركيز على الخضر والفواكه    والحبوب وشرب الماء كثيرا٠

أسرار الشعر الجميل٠

للحفاظ على شعر لامع  ينصح الخبراء   باستعمال الماء الدافئ بدل الماء الساخن. لأن الماء الساخن يؤدي إلى  جفاف فروة الرأس   وبالتالي إلى سقوط الشعر  ،   كما ينصحون بغسل الشعر  مرتين في الأسبوع على الأكثر  ،  وبشامبو  لا تكون فيه رغوة الصابون  كثيرة  وبعد غسله يلف بمنشفة من القطن  ٠  ويدلك الشعر والفروة بزيت طبيعي   : جوز الهند ، أو  زيت اللوز الحلو ٠

أسرار التجميل٠

الماكياج في الحفلات له خطوات أساسية ؛  أول خطوة هي وضع  كريم الترطيب    على الوجه والعنق  ، ثم وضع كريم الأساس من النوع الجيد  ومن الأفضل أن يكون سائلا  من نوع  الكريم الملون  ( كريم تانتي)  ثم  خافي الهالات السوداء   يمدد جيدا بواسطة  اسفنجة  مناسبة ثم تثبيت  كريم الأساس ببودرة. جيدة مناسبة ثم   رسم خط الكحل على حافة الجفون العلوية   بلون أسود أو بني   وينصح الخبراء بعدم الإكثار من الماكياج إلا في الحفلات   فقط نظرا لآثاره  على البشرة التي تحتاج إلى  التنفس   ، علما بأن الماكياج  اليومي يؤدي إلى شيخوخة البشرة في وقت مبكر  ٠ لكن عملية الترطيب ضرورية   بشرط اختيار الكريم الملائم٠