استغلي أوقات الفراغ في الراحة والاستجمام ؟

 أوقات الفراغ نقصد بها الأوقات التي تتفرغين فيها لنفسك فقط بدون أن يزعجك أحد   أو يطالبك بشيء ما ، هذا الوقت  مهم جدا لراحتك ، عليك قطع حبل التواصل مع   الآخرين  وربطه مع نفسك فقط ، ضعي برنامجا لنفسك  أوله حمام دافئ  وعناية بجمالك وصحتك وراحتك ، فأنت بحاجة إلى صب الماء الدافئ على جميع أعضائك لتشعري بالارتخاء والاعتناء ببشرتك  باستعمال ماسكات  مغذية  ومرطبة ومنظفة  وتغذية شعرك بزيوت  طبيعية  ومنح نفسك فرصة الذهاب إلى صالون التجميل مرتين في السنة على الأقل  لتشذيب شعرك وعمل  قصة  ملائمة لوجهك وشكلك ، هذا التغيير مهم جدا للثقة بالنفس ، ويمكنك عمل عناية لوجهك  ويديك وساقيك وتنظيفها من الشعر الزائد ٠

وقت فراغك ضروري  لأجل نفسك؟

هناك فئة  من النساء لا تهتم بوقت الفراغ فتملأه   بأشغال البيت  وأشغال خارج البيت  فتجعل حياتها  كلها عمل وشقاء وتنسى نفسها إلى  أن تستيقظ يوما وتدرك أنها ضيعت صحتها وجمالها  وصار وجهها مجعدا ومتهدلا وشعرها متساقطا  ونفسيتها مدمرة  والنصيحة المهمة هي أن تنتبهي إلى نفسك في أوقات فراغك  وتقومي بالانخراط في نادي رياضي  من النوع الجيد  وتمارسي هواياتك مع من تثقين فيهم : صديقات أو  ابنتك أو لوحدك وستجدين نساء أخريات في النادي لهن نفس الاهتمامات، وضعي برنامجا لنفسك تحددين فيه وقت الفراغ المخصص لك فقط   تنامين وتستريحين  وتعتنين بنفسك قبل فوات الأوان٠

كثير من  النساء  أنقذن أنفسهن  من الإكتئاب  بالاهتمام بأنفسهن٠

العناية بالذات  مهمة جدا  لأنك تنظرين في المرآة فتعكس لك   صورة مريحة عن نفسك  لكن هذه الراحة يجب أن تشتغلي عليها باكرا قبل  التقدم في السن ،  واعلمي أنه كلما خصصت لنفسك وقتا للعناية بها كلما تأخرت الشيخوخة  ولا تظهر إلا بعد  زمن طويل  وإن ظهرت تكون مقبولة   وبحالة جيدة  ويمكنك  استشارة اخصائية أو كوتش  لمعرفة الخطوات الأساسية للعناية بنفسك  بطرق الراحة والاستجمام٠