الجسم يقف على القدمين ووزنه يؤثر على صحتهما ، فالشخص السمين يتعب قدميه بسرعة ولا يستطيعان حمله والمعتدل الوزن يوفر لقدميه سهولة في الحركة والمشي والجري ، والذين يمارسون الرياضة يعتمدون على أرجلهم وأقدامهم ، فهي التي تحتمل حركاتهم ونشاطهم الجسمي كله لذلك يركز الأطباء على صحة القدمين وتبدأ بوزن الجسم ويمنعون كثرة الأكل وكثرة الجلوس وكثرة النوم ، لأن ذلك يؤدي إلى تورم الأوعية الدموية وعسر حركة الدم في دورانه ، مما ينتج عنه كثرة الشحوم في دائرة البطن والكتفين والأطراف ، فيتعذر على الشخص الحركة بمرونة ٠
يجب المحافظة على سلامة القدمين؟
التقليل من الأكل مهم جدا للقدمبن ، مع التركيز على الخضر والفواكه والماء فهي تحمل أسرار الصحة للجسم كله ، والابتعاد عن السكر والملح والدهون المشبعة فالمبالغة فيها تمزق الأوعية الدموية وتسبب في تراكم الشحوم في البطن والأطراف ، وتظهر الدوالي في سطح الأرجل وتصبح القدمان غير قادرة على حمل الجسم، والذين أصيبوا بالنقرس والدوالي وثقل القدمين عليهم ألا يبحثوا عن عقاقير معالجة في الصيدلية فهم يضيعون وقتهم ونقودهم لأن العلاج الحقيقي غير مكلف وهو الابتعاد كليا عن السكر والملح والدهون غير الطبيعية ، وينصح خبراء التغذية هؤلاء بالإكثار من الصوم حتى ينظف الجسم نفسه من السموم المتراكمة وكلما قللوا من الأكل كلما توازن الجسم وصارت القدمان قوية تحمل الجسم بسهولة وحيوية ٠
الغذاء البسيط والرياضة والنظافة لقدمين جميلين وسليمين٠
النظافة مهمة جدا حيث تجدد خلايا البشرة وتقوي عضلات القدمين والأرجل عموما ، ويجب غسل القدمين يوميا مرتين على الأقل بالماء الدافئ ودلكهما بزيت مرطب أو حليب الترطيب لجميع الأعمار إناثا وذكورا فنظافة القدمين وترطيبهما ليس حكرا على الإناث فقط لأنه ليس تجميلا بل هو ضرورة صحية لسلامة القدمين ومن أجل حركة مرنة ونشيطة طول اليوم٠. فإذا اجتمع الأكل البسيط والرياضة والنظافة حصلت على قدمين سليمين تحملان جسمك بقوة وسهولة وحيوية٠
تعليقات
إرسال تعليق