المرأة الحامل تحتاج إلى مناعة قوية٠

 فترة الحمل  تتحدد فيها صحة الحامل وصحة الجنين ،  والاهتمام بهذه الصحة  يكون قبل الحمل بسنوات  قبل أن تتزوج المرأة  حيث ينصح خبراء صحة المرأة والطفل  بأن  تغير المرأة  جسمها قبل الزواج  وذلك بتغيير عاداتها الغذائية  وتتجنب بعض المأكولات التي تسبب الخلل الهرموني ،  لأن الخلل الهرموني هو سبب جميع مشاكل المرأة الحامل  منها الإجهاض  وعدم ثبات الحمل ، والأنيميا والتشوهات الخلقية وغيرها ،  فالغذاء  له دور أساسي في تحديد صحة الحامل وصحة الجنين   فقبل الحمل بسنتين أو أكثر  يجب تناول بعض الأطعمة  المفيدة  للنظام الهرموني وهي  المكسرات :  اللوز والجوز والكجو والتمر  فهي أساسية لصحة الجنين ، ثم الخضر الطازجة  على شكل عصير أو سلطات ٠

التغذية  الصحيحة الخاصة بالحامل٠

إلى جانب    المكسرات والخضر الطازجة لابد للحامل من الفواكه والأسماك   والماء والعصائر مثل عصير البرتقال  والرمان  المانغو  والفراولة والتوت بأنواعه  وعليها تجنب المواد التي تسبب الخلل الهرموني وتكون  وراء الاجهاض  أو سقوط الجنين ،  أو سيلان الدم من الرحم أو  الأنيميا الحادة  واضطرابات في تقلص أو تمدد الرحم وغير ذلك  مما يعرفه النساء الحوامل،  والأطعمة الممنوعة في فترة الحمل وقبله هي   المشروبات الصناعية  والغازية والأطعمة الجاهزة والمعلبة   وكثرة الحلويات والمبالغة في الملح والسكر و كذا  كل ما يدخل في المواد الكيماوية السامة٠

اجعلي  فترة الحمل  تمر بسلام٠

من حق الجنين أن تصله  الأغذية  السليمة والجيدة لتتكون أعضاؤه  صحيحة سليمة ، وأنت أيتها الأم الحامل تتحملين  مسؤولية صحته  وسلامته   بما  تتناولينه من أغذية   وكل خلل في الحمل أو كل ضرر  تعرض له الجنين إنما هو خطأ صدر عنك وعن  ما  تتناولينه من أشياء  سواء في فترة الحمل أو  قبلها  مثل الأغذية الفاسدة  والأدوية الخطيرة مثل  المسكنات  ومضادات  الألم  وكثرة المكملات  وضعف  التغذية و المضادات الحيوية  وحبوب منع الحمل وغير ذلك٠ لذلك حاولي أن تجعلي حملك  سالما من الأخطار ٠  واستعدي له قبل الزواج بسنوات حتى يتهيأ جسمك  بصحة جيدة٠