فصل الصيف فرصة لتحرر الجسم من العادات السيئة٠

 في فصل الصيف يحتاج الجسم إلى  التحرر من كثير من العادات  العادية والسيئة التي يمارسها كثير من الناس مثل  كثرة النوم ، والأكل السريع.  والجلوس لمدة  طويلة أمام التلفاز أو الحاسوب أو الهاتف   واستعمال السيارة للتنقل  أو استعمال الباص  والترامواي  أو الدراجة النارية  باستمرار  دون المشي  ،  وأيضا التدخين  والجلوس في المقاهي  بكثرة  وأيضا   الانعزال في غرفة داخل البيت  هذه العادات وغيرها تؤدي بصحة الجسم إلى التدهور فتسوء أيضا الحالة النفسية ، لذلك  حان فصل الصيف للتخلص من هذه العادات العادية ومنها السيئة ٠

لابد من تغيير هذه العادات إلى الأفضل٠

لكي يستفيد الجسم من فصل الصيف  يجب تغيير الأفكار والعادات  وأولها الانطلاق  نحو الطبيعة  ؛ البحر والجبال والسهول والواحات  والهواء الطلق  والأسفار  المريحة قصد الاستجمام  والراحة والرياضة وتجديد النفس   والغذاء الطبيعي  الذي يستعمل فيه   الأغذية الطبيعية من الأرض إلى الصحن ،  وممارسة المشي ولو لمسافات طويلة ،  والمشي على رمال الشاطئ  وتسلق الجبل  للذي يستطيع ، والسباحة في البحر  والمسابح  باحترام الشروط الوقائية ، وممارسة الرياضة والجري  والاستيقاظ باكرا   للاستفادة من الهواء الطلق الطبيعي خاصة في الجبال والقرى السياحية  والتخلص من الجلوس في الأماكن المغلقة ،  وتفضيل الأماكن  المفتوحة  البسيطة في  تجهيزاتها.  كي يشعر الجسم بحريته  وانطلاقه٠

اختيار  الرفقاء  في رحلة الصيف مهم جدا٠

الرفقة في السفر الصيفي مهمة ، بحيث ينصح  الخبراء  باختيار الأشخاص أو الشخص المناسب  الذي يتمتع    بالطاقة الإيجابية  ويدفع من حوله نحو الإقبال على تحرر الجسم من العادات السيئة ، ويشجع على استغلال  الطبيعة لعلاج الجسم من أمراضه الصحية والنفسية ،  وكذلك يتميز بروح التعاون  والتشارك  والتفاؤل٠  فإن كانت الرفقة  سيئة  غير متعاونة فالهدف من الصيف لا يتحقق٠    و من الأفضل في هذه الحالة أي عند عدم  وجود رفقة مناسبة  أن يذهب الشخص وحده  ، وأكيد سيصادف خلال السفر أشخاصا مناسبين٠