تبدأ أولى خطوات الحصول على جسم سليم وقوام رشيق بالتغذية السليمة واتباع نظام عذائي صحي . كما أن الحصول على بشرة وشعر صحي يستلزم عنصرين أساسيبن أولهما الغذاء المتوازن السليم وثانيهما العناية المستمرة بهما.
التغذية مفتاح الجمال.
إن تساقط الشعر و شحوب البشرة والتعب المستمر مرده إلى سوء النظام الغذائي فالإكثار من الطعام وتناول السكريات الصناعية والحلويات والمشروبات الغازية والمقليات كلها تؤدي إلى التعب والقلق و التوتر ومشاكل صحية يمكن تجنبها باتباع نظام غذائي سليم .كما أنها تحرم المرأة أو الرجل من اكنساب صحة جيدة وبشرة نضرة وشعر صحي .
فجمال البشرة والشعر يبدأ من الداخل ، حيث كلما تناولت الخضر بكل أنواعها طازجة أو مطهية وتناولت الفواكه بشتى أنواعها وداومت على شرب الماء بتقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات في اليوم دون تناول شيء بينها كلما حافظت على جسمك سليما ومتناسقا .
ومن أخطر أعداء صحتك وجمالك التوتر وقلة النوم و سوء التغذية ونقص الفيتامينات والحديد.
برنامجك الجمالي المتكامل
نبدأ بالشعر ، فهو الذي يخبر عن صحتك وجمالك .يعتبر تنظيف الشعر بطريقة سليمة من أول خطوات العناية به. فاختيار الشامبو هام جدا لابد أن يكون من النوع الجيد ومع ذلك لا يجب الإفراط في استعماله ولا يتجاوز استعماله مرة أو مرتين في الأسبوع.نظرا لما يحتويه من مواد كيميائية حتى ولو كان عالي الجودة .والشيء المهم هو الأقنعة المغذية للشعر وتكون طبيعية وحمام الزيوت المرطب والمغذي والعسل الممزوج بزيت اللوز.
ثم مشكل سواد الركبة والمرفقين ، للعناية بهذه المناطق من الجسم والحصول على بشرة نضرة تتبعين الخطوات التالية: في الحمام الساخن يتم تقشيرها بمزيج من القهوة و زيت اللوز لمدة أربع دقائق ثم بعد الإستحمام تدلك بزبدة الكاكاو لمدة خمس دقائق وإذا كانت هذه المناطق شديدة الخشونة نضيف إلى مقشر القهوة قطرات من عصير الليمون .والمواظبة على هذه العناية مرة أو مرتين في الأسبوع تجعل بشرتهما رطبة و نضرة
عندما تجتمع التغذية السليمة مع العناية بالشعر والبشرة والرياضة فأنت تضمنين جمالا داخليا وخارجيا وتكونين مستعدة للمناسبات السعيدة٠.
شكرا على هذه النصائح القيمة.
ردحذفمرحبا 👍
حذف