جسمنا مكون من سبعين في المئة من الماء ، لذلك ليس غريبا أن يقوم بدور أساسي في صحتنا ، لكن هناك طرق متنوعة للاستفادة من مزايا الماء من أجل الصحة والجمال٠
الماء يغذي الجسم
الماء يشتغل داخل أجسامنا في الهضم وفي تحويل الأغذية وتنقية الجسم من الشوائب والأمعاء والدورة الدموية وتنقية العيون والمفاصل وإنتاج اللعاب ، وتسوية حرارة الجسم وكمية السكر في الدم وعمل الدماغ ٠ وبدونه لايمكن أن تعمل هذه الأعضاء ٠
أي ماء نشرب؟
يجب أن نشرب باعتدال كي لا نثقل على الكلي ، نشرب الماء المعدني و ماء الصنبور المغلي والبارد مع الامتناع عن شرب المياه الغازية أثناء تناول الطعام خاصة لما تسببه من انتفاخات في المعدة والأمعاء ، ويجب الإكتفاء بالماء المعدني والماء الصافي العذب ٠
الماء المعالج للأمراض
هناك مياه معدنية مساعدة عل الهضم وترطيب الجسم وهي : ماء البيكربونات وماء معدني غني بالمغنيزيوم والكالسيوم والماء الغازي غير المملح ، كما يدخل في المياه المعالجة الشاي ومنقوع بعض الأعشاب المنسمة ، ،ويجب أن نشرب كثيرا في الجو الحار ، وخلال ممارسة الرياضة ، كما أن الفواكه والخضر تحتوي كمية مهمة من الماء الغني بالفيتامينات ٠، ويجب الشرب حتى دون أن نشعر بالعطش ٠
الماء والجمال
ليس هناك أفضل من حمام ساخن للاسترخاء أو دوش دافئ للانتعاش ، بل إن سماع صوت الماء وهو يرش على الجسم أثناء الاستحمام ينعش السمع والحواس كلها ، ويرطب البشرة وينظفها ويقويها ويجعلها متماسكة ، كما أن ماء الحمام الساخن يشفي الآلام من المفاصل والظهر ٠ وشرب الماء باعتدال يرطب البشرة ويمنع التجاعيد ، وينصح الأطباء بالسباحة في محطات المياه المعدنية خاصة في حال الالتهابات الجلدية ٠ ويمكن العودة إلى المقال الذي خصصناه لفوائد محطات المياه المعدنية ٠
الرابط أسفله٠٠
ماذا ينتج عن نقص الماء في الجسم؟
إذا كانت المرأة لا تهتم لشرب الماء أو تشربه فقط في حالة العطش الشديد فإنها تتسبب لجسمها في الجفاف والضعف والعياء المستمر لأن جميع الأعضاء تشتغل بالماء ، وبالتالي ستعاني من مرض الكلي وحجر المرارة وضعف وظائف الكبد وضعف الدورة الدموية وضعف وظيفة الدماغ و تكون هذه الأعراض على المدى الطويل ، بحيث يتسمم الجسم وتجتف البشرة ، لأن السموم المتكونة في الجسم بفعل الطعام غير السليم وقلة الماء في الجسم ، تتراكم يوما بعد يوم وتؤدي إلى الأمراض المزمنة٠
لذلك يوصي أطباء الكلي والقلب والشرايين بشرب كميات معتدلة من الماء لجميع الأعمار من الذكور والإناث ، والفئات التي عليها أن تشرب الماء أكثر هم النساء الحوامل والمرضعات ، والعاملات ، والرياضيون وأصحاب المهن ذات المجهود البدني٠
تعليقات
إرسال تعليق