التعب بسبب نقص الفيتامينات !

 مع التوتر  والتلوث   ووثيرة الحياة اليومية   ، الجسم يستنزف  احتياطاته من  الفيتامينات   ويتعرض للعياء والضعف ولكي يستعيد قوته و طاقته  لابد من إمداده بالقدر الكافي من الفيتامينات  وخاصة في فصل الشتاء  حيث يحتاج الجسم إلى تناول منتظم لحاجياته الطاقية  والبانية  ، والخطأ الذي يقوم به  كثير من الناس هو  تناول المكملات الغذائية والإكتفاء بها مع أنها    تشمل مواد كيماوية ضارة ٠

تناول الفيتامينات الطبيعية  علاج للتعب

يحدد الخبراء في التغذية   أنواعا من الأغذية تعوض المكملات الإصطناعية  وهي : عشبة المورينكا ،  الجزر ، وقشر الأرز الأسمر  والكركم والكاري  والليمون الحامض ،  والسبانخ   والخضر الورقية الخضراء و والبقدونس والشاي الأخضر الطبيعي  كل هذه العناصر  الغذائية   غنية بالفيتامينات  والمعادن الأساسية   من أجل  سلامة الجسم  وصحة الأعضاء  تشمل فيتامينات :  أ ،  ب ، س ، د  و فيتامين أو  زيادة على الكروم   والنحاس  والحديد  واليود  و السيلينيوم.  والزنك   وكلها ضرورية للجسم لاستعادة طاقته   وحيويته  وقدرته على   القيام بمهامه   ، وتعطي هذه العناصر الغذائية كل فوائدها إذا دخلت في النظام الغذائي اليومي ٠

خلاصة القول 

لمحاربة التعب  واستعادة الطاقة لابد من   اختيار الأغذية الطاقية  وهي الخضروات الخضراء والجزر    والتوابل والخضر الورقية والأعشاب مثل الزعتر    هذه العناصر بديل عن  المكملات الغذائية الكيماوية. التي  لها مضاعفات على الصحة والجسم يحتاج الغذاء الطبيعي أولا وأخيرا كي يعيد ترميم نفسه  واستعادة حيويته٠