مرونة الجسم وخفته مرتبطة بالجينات ، لذلك نجد بعض الناس لديهم مرونة في حركاتهم وعضلاتهم ويؤكد الخبراء أن جسم المرأة أكثر مرونة من جسم الرجل وذلك راجع إلى النظام الهرموني الأنثوي الذي يتحكم في العضلات ويجعلها أكثر مرونة وتتحرك بسهولة ، أما عن أجسام الراقصين والرياضيين فهم في مستوى عال من المرونة بسبب سنوات التداريب والممارسة التي تبدأ عادة منذ الطفولة ٠ومهما يكن فلابد من الحرص على مرونة الجسم وخفته بممارسة التمارين الرياضية ومراقبة النظام الغذائي٠
علاقة المفاصل بمرونة الجسم٠
عندما نمشي ونجري ونقفز أو نلبس الملابس وننحني لارتداء الحذاء فإن الجسم يكون مثل آلة مرنة بدرجة عجيبة هذه المرونة يجب أن نحافظ عليها لأننا غالبا نهمل هذه المسألة ولا نلقي لها بالا فالعظام والمفاصل هي العناصر المهمة في المرونة والخفة فقد شبهها الخبراء بالجواهر المبثوثة داخل الجسم نستعملها يوميا بدون أن نشعر بأهميتها وهي متكونة من : الغضاريف ، والغشاء الزليلي الذي يحيط بها والسائل الزليلي هذه العناصر يجب الحرص على سلامتها بتطبيق نظام عناية ووقاية يومي يقوم على التغذية الجيدة والحركة الرياضية المتوازنة والمعتدلة ٠
المحافظة على مرونة المفاصل ضرورية
يقول الخبراء المفاصل مثل القلب تماما إذا توقف القلب توقفت الحياة وإذا توقفت المفاصل توقف الجسم ، ومرونة الجسم هي العناية بالمفاصل والعضلات وهي تؤثر على الحركة والنوم والأنشطة اليومية وتؤثر على الحياة الشخصية لكل شخص وإذا أصيبت المفاصل ، قلت حركة الشخص المصاب وتفاقمت الأمراض ويمكن أن تصل إلى أمراض القلب والشرايين وغيرها لذلك يوصي الخبراء بالعناية التامة بالمفاصل والعضلات والعظام بالغذاء الطبيعي المتنوع وتجنب الأكل الصناعي بالمواد الكيماوية وشرب الماء جيدا والقيام بتمارين رياضية يومية ورياضة المشي كافية ساعتان كل يوم، ويحذر الخبراء من قلة المشي والحركة فهي السبب الرئيسي في الموت المفاجئ لأن المفاصل مثل القلب ومثل الدماغ هي أعضاء حيوية يعتمد عليها الجسم بشكل كبير٠
خلاصة القول
إن مرونة الجسم ضرورية وليست فقط عنصر جمالي لأنها مرتبطة بالمفاصل والعضلات والعظام وهذه الأعضاء تقوم بدور حيوي وأساسي في حياة الشخص مثل القلب والدماغ تماما والعناية بها ضرورية وليست اختيارية ويؤكد الخبراء على التمارين الرياضية والغذاء الصحي وعدم إرهاق الجسم بقلة النوم أو برياضات عنيفة تنهك المفاصل أو بالتدخين والكحول كلها أسباب تدمير المفاصل ومكوناتها إضافة إلى الأغذية المصنعة بالمواد الكيماوية ، والحصول على جسم مرن والحرص عليه يساوي الحرص على قلب سليم ودماغ سليم ودمتم سالمين٠
تعليقات
إرسال تعليق