مشكلة التعب المرافقة للإستيقاظ من النوم !

 بعض الناس يستيقظون من النوم متعبين وكأنهم لم يناموا  ويشعرون بآلام في الظهر والعضلات ، السبب حسب الخبراء هو  التهاب المفاصل  ،   وخاصة التهاب العمود الفقري  وهذا المرض يبقى صامتا  دون أعراض سوى أن الشخص يستيقظ  متعبا كأنه لم ينم  ، كما أن  هذا الشعور بالعياء يظهر أيضا بعد مجهود بدني  ولابد من زيارة الطبيب المختص٠

الوقاية والعلاج

يؤكد الأطباء المتخصصون في التهاب المفاصل  أن  مضادات الإلتهاب هي الدواء الوحيد الطبي لإلتهابات العمود الفقري    والمفاصل أو في بعض الحالات عمليات جراحية  غير مضمونة النتائج ،  لذلك  يتدخل هنا  المتخصص في أمراض الروماتيزم  والتهابات العظام  ،  والعضلات  ليقدم للمريض  علاجا   يرتكز على  نظام الوقاية   الذي يبدأ بنقص الوزن   إلى الوزن المعتدل المناسب للعمر  والطول  ،  والقيام بالرياضة بانتظام  وتناول بعض المسكنات مثل  البارستمول   المرافقة عادة لمضادات التهاب  المفاصل  غير السترويدية   ويمكن أن يقدم الطبيب حقنات  الكورتيكويد أو حقنات مضادات الإلتهاب ٠كما يقوم بالتصوير عبر الأشعة ليحدد   مكان العصب المصاب  ليصف  الترويض المناسب  ، ويمكن أن يصل الأمر إلى حقن الكورتيكويد ٠ 

خلاصة القول 

ألم ما بعد الإستيقاظ من النوم  علامة على خلل في الجسم يجب الإنتباه  إليه   وخاصة عندما يطول  ويكون في العمود الفقري والمفاصل  لذلك لابد من الكشف عنه باكرا لأنه مرض صامت  يحتاج إلى علاج مبكر  ،  لكن الوقاية منه ممكنة وسهلة  وهي الإهتمام بالغذاء والرياضة  فمن جهة الغذاء يوصي الخبراء    بتجنب السكر نهائيا   وتجنب كثرة الملح   والدسم السيئ  والتركيز على الأغذية الطبيعية غير المصنعة  والقيام ببرنامج رياضي يومي  يتضمن الجري  والمشي  والأنشطة  المختلفة  داخل البيت وخارجه ٠ هذا النظام  يساعد على شفاء  المفاصل والعمود الفقري  ويقي الشخص  غير المصاب من الإصابة به ٠