الإنفعالات المتوازنة تدل على شخصية متوازنة صحيا ونفسيا ، ويحدد الخبراء أسباب توازن الإنفعالات وهي أسباب مرتبطة بالتربية والتكوين والخبرات التي تلقاها الشخص ومرتبطة بما يتناوله الشخص من أغذية و نمط حياته وعلاقاته ويؤكدون على خطوات مهمة يجب اتباعها للتدريب على توازن الإنفعالات في كل المواقف٠
يجب الحرص على الصحة الجسدية
إذا رغبتم في الشعور بالراحة العصبية في كل المواقف لابد من الخروج إلى الطبيعة للقيام بتمارين رياضية إما في الصباح الباكر أو في المساء وهي أفضل فترة للرياضة و يجب أن يتزود الجسم بكل ما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن من مصادرها الطبيعية الفواكه والمكسرات والتمر والحبوب فهي أساسية للتوازن العصبي وأي نقص فيها يؤدي إلى العصبية والإنفعالات الخاطئة ، وأهم المعادن الضرورية للتوازن العصبي المغنيزيوم وفيتامين س وب هذه ستساعد الأعصاب لتكون قوية ومتوازنة ٠
احرصوا على لحظات الإسترخاء بعد العمل
ولايقصد بها النوم بل الإسترخاء وهناك أغذية تساعد على الشعور بالتركيز وحضور الذهن والتوازن الإنفعالي وهي الأومغا 3. موجودة في الأسماك والقطاني وعند الإسترخاء يمكن الإستماع إلى شيء يريح الجسم والأعصاب يجب تعلم الإنصات وإتقانه من أجل الإستفادة والتمعن في ما تسمعونه من كلام مفيد ٠ ويؤكد الخبراء على تقوية الجهاز المناعي بالأنشطة الرياضية والنوم الصحي والأغذية الغنية بالحديد والزنك وكلها في الطبيعة دون مكملات صناعية إلا بوصفة طبية ٠ هذه الخطة والنصائح هي السبيل إلى ضبط الإنفعالات والتوازن في الشخصية وكل نقص يؤدي إلى خلل في الأعصاب وخلل في الإنفعالات فيغضب الشخص على أتفه الأسباب وربما يقع في مشاكل لاحصر لها٠
تعليقات
إرسال تعليق