علمتنا الجائحة أن نفكر في تغيير نمط حياتنا ونغير عاداتنا السيئة أو الحسنة إلى عادات جديدة تلائم الظروف الصحية الراهنة مثل الإلتزام بالتباعد الجسدي ، والأكل الصحي والنظافة الجيدة والتعقيم ، والتلقيح وشروطه وغير ذلك ٠٠ ولكن بالمقابل نحتاج إلى أفكار جديدة تنعش حياتنا وتجعلنا نشعر بالسعادة بدل التشاؤم والكآبة ، ويقدم لنا خبراء علم النفس والإجتماع خطوات مهمة تجعل كل شخص إيجابيا و مرتاحا في علاقته بمحيطه ونفسه٠
تغيير وسيلة التنقل٠
وسائل التنقل المشتركة صارت غير آمنة من حيث الصحة فهي سبيل سهل لنقل العدوى ، لذلك يؤكد الخبراء على التقليل منها ما أمكن واستعمال الدراجة الهوائية ، التي تمنحك فرصة للحركة الجيدة وتحصنك من العدوى ، ومن الأفضل اختيار الطرق المؤدية إلى العمل أو إلى السوق تكون أقل ازدحاما و أقل تلوثا ، كما أن المشي وسيلة ممتازة للتنقل القريب فهو يمنح الجسم تجددا وحيوية ومن الأفضل أيضا أن يتم في الهواء الطلق والمساحات الخضراء ٠
يجب تقوية العلاقات العائلية والصداقات الحقيقية٠
العلاقات العائلية مهمة جدا في زمن الجائحة يجب الإهتمام أكثر بالتواصل الجيد مع أفراد العائلة الكبيرة ومساعدة من يحتاج منهم والسؤال عنهم وتقوية الأواصر بالكلمة الطيبة و التعامل معهم بمراعاة مشاعرهم وظروفهم الصحية والمادية ، فليس هناك بديل عن الأسرة مهما حاولت أن تجد بديلا ، فالدفء والمحبة والصداقة الحقيقية لا توجد إلا داخل الأسرة ٠ فعلاقتك بوالديك أو بإخوانك أو بأبنائك أو بذي القربى تشعرك بالأمان والإطمئنان لذلك لابد من المحافظة عليها ٠وينصح علماء الإجتماع بأن يبقى الشخص متضامنا حتى في أقسى الحالات وذلك بالمبادرة إلى المساعدة ماديا ومعنويا بحسب استطاعته وهنا نتحدث عن فئة المحسنين الأغنياء الذين يستطيعون مد يد العون للذين يحتاجون٠
اهتم بصحتك و طعامك واقرأ كثيرا٠
الصحة تحتاج إلى علم بشروطها لذلك يجب البحت باستمرار عن الطرق الصحيحة لاكتساب صحة جيدة من خلال تغيير العادات الغذائية السيئة التي تسبب ضعف المناعة والتركيز على الأطعمة الصحية التي يبينها الخبراء في علم الأغذية ، ويجب معرفتها واتباعها بحسب الحالة الصحية لكل شخص ، ولامجال للعبث بالتغذية وتناول أي شيء ٠كما ينصح الخبراء باتخاذ القراءة هواية للاطلاع على الأفكار الإيجابية والتجارب الإنسانية ، فالقراءة تمنحك سفرا في عوالم مختلفة وأنت في مكانك وهي منعشة للذاكرة والعقل والقلب٠ ومن المهم أيضا أن يكون لديك نظام رياضي يومي يرتكز على المشي والجري خاصة لأن الجسم الخامل يراكم السموم وينتهي به الأمر إلى الأمراض المزمنة ، والرياضة اليومية تمنح الدماغ تجددا وطاقة وحيوية٠
***********************
***********************
تعليقات
إرسال تعليق