يحدد الخبراء في التغذية نظاما غذائيا يقي من هجوم الفيروس على الجسم ، ويقوي الجهاز المناعي حتى في حالة الإصابة به ، ويحفظ المصاب من الوصول إلى الحالات الحرجة ، ويتعلق الأمر بأغذية ضرورية في كل الوجبات اليومية ، وهي : الحمضيات ، والمكسرات والحبوب والتوابل ، ويؤكدون أن هذه الأغذية مضادة للأكسدة ومضادة لتخثر الدم ، و يحذرون من الأغذية المصنعة التي تساهم في ضعف المناعة وتزيد من تخثر الدم٠
الأغذية التي تقي الجسم من هجوم الفيروس٠٠
الحلبة واللوز والجوز والحمضيات : الليمون الحامض والبرتقال والليمون الحلو والبصل والطماطم والخيار أغذية ضرورية ، لمقاومة الفيروس ويبين الخبراء العناصر الغذائية التي تحتويها هذه الأغذية : الليمون الحامض غني بسكر الفواكه ، والأملاح المعدنية : الفوسفور والحديد والمنغنيز والنحاس ، والكالسيوم ، وفيتامينات ب، ، فهو علاج لكثير من الأمراض ومضاد للفيروسات٠ ثم الحلبة غنية بالبروتينات والمواد النشوية وفيتامين ج ، والنياسين والبوتاسيوم واللسين التربتوفان والفوسفور وهي تماثل في مكوناتها زيت كبد الحوت ، وهي علاج لضيق التنفس والسعال ويوصي بها الخبراء في حال الإصابة بكوفيد بحيث تضاف إلى حساء الشعير والشوربة مع التوابل٠ فهي قوية مضادة للفيروس٠
الطماطم والبصل والخيار مضادات للأكسدة ومقاومة للفيروسات٠
الطماطم غنية بفيتامين أ ، وفيتامين ج وفيتامين ب1 وب 2 والأملاح المعدنية ، ومضادة للأكسدة ، ثم البصل فهو عنصر مضاد لجراثيم المعدة بامتياز ولابد من تناوله مع جميع الأطباق المحتوية على الخضر سواء المطبوخة أو الطازجة ، فهي مضادة للجراثيم التي تهاجم الجهاز الهضمي ، ثم المكسرات التي يعرف الجميع بأنها غنية بالأوميغا 3 وهي أحماض ضرورية للمناعة و سلامة القلب والدماغ والدورة الدموية ، ويجب تناولها يوميا بدون تردد٠ ثم الحبوب وخاصة الشوفان والشعير والقمح الكامل ضروية للمناعة والطاقة والقدرة البدنية ، والتوابل عنصر مضاد لتخثر الدم ويجب التركيز على القرفة والزنجبيل والكمون والكركم والزعفران. من مصادرها الطبيعية بحيث لا تقتنى جاهزة من الأفضل أن تشترى نباتا طبيعيا ثم تطحن بمطحنة البيت كي تتأكد من نظافته وخلوه من أي مادة مضافة٠ والتوابل أغذية تساعد على تمييع الدم ومنع تخثره في حال الإصابة بالفيروس٠
تعليقات
إرسال تعليق