احذروا حروق الشمس ، خاصة الوجه ؟

 يتعرض الناس في الصيف إلى حرارة الشمس بصفة يومية ،  وربما لاينتبهون إلى أثرها على الجلد ، ومنهم من يحب  لفحات الشمس واسمرار اللون ، ولكن هذه اللفحات تترك أثرا سيئا  على بشرة الوجه خاصة  ومع الأيام تظهر البقع والتصبغات   والتجاعيد العميقة  حتى عند الشباب في سن العشرينات ،  كما تؤثر على بشرة الصغار  بحروق من درجة عميقة  والتهابات يصعب شفاؤها٠ لذلك يحذر الأطباء من التعرض  للشمس في أوقات الذروة  ، مثل الحادية عشرة صباحا إلى  الخامسة مساء  ، فشمس هذه الفترة صيفا من أخطر   الفترات التي تصيب الشمس فيها الجلد عند البشر ٠

كيف تحافظ على بشرتك وصحتك من خطورة الأشعة فوق البنفسجية؟

الحل سهل جدا : عدم التعرض للشمس في هذه الفترة  بالوقوف في خارج الظل مهما كانت الظروف ، لأن الوقوف خارج الظل أو الحركة   تحت أشعة الشمس تؤدي إلى عدة مخاطر٠ يجب الاكتفاء بالحركة داخل الظل ، إما  في البيت أو ظلال الأشجار في الجبال  أوالمناطق العالية التي تكون أقل حرارة من السهول ، ، ثم  شرب الماء كثيرا   وتناول الفواكه بكثرة بدل الدهون والشحوم واللحوم ، ثم حماية  الرأس والجسم عموما بلباس قطني ، ووضع نظارات شمسية  طبية ،  وترطيب البشرة بكريمات مناسبة أو زيوت  طبية ،  أما السباحة فلايجب أن تكون في فترة الذروة  لأن عواقبها وخيمة ، والذين يختارون المسابح المغطاة  فهي فكرة جيدة ، كما نجد في بعض النوادي  الكبيرة ومراكز العطل ،  من الأفضل اختيار هذا النوع من المسابح ، واختيار السباحة في الشاطئ  لابد. من حصره في فترة الصباح إلى حدود الحادية عشرة ومساء ابتداء من الخامسة ٠

 اغتنموا  متعة الصيف مع الحذر  والانتباه إلى المخاطر٠

مع الوباء وحرارة الشمس يجب عدم التهور   ، والمبالغة في اللامبالاة ، يجب أن نستعمل عقولنا  حتى في الاستجمام كي تكون الخسائر أقل،  أولا الاحتياط  من  أشعة  الشمس  بتطبيق القواعد المذكورة ، ثانيا  الحذر من الاختلاط  والتقارب الشديد بين الناس بسبب  سرعة انتشار العدوى ،  واتخاذ جميع الاحتياطات  اللازمة   لإبعاد الأضرار  الناجمة عن  الحرارة المفرطة وعن تنقل الوباء السريع ، هذا واقعنا وعلينا أن نتعلم كيف نواجهه٠