هل تراقبين صحتك مرة مرة أم تنسينها؟

 سؤال مهم يجب أن تطرحه المرأة على نفسها  كل أسبوع : هل صحتي بخير ؟  وأشعر بألم معين  ؟ هل أنام جيدا ؟ هل جهازي الهضمي سليم  ؟ هل الدورة الشهرية منتظمة ؟ هذه أهم الأسئلة التي يجب أن تطرحيها على نفسك كل يوم  ولا تنشغلى عنها  أبدا ، وتعطي الاهتمام لمشاغل مادية  تجعلك مستنزفة ماديا وصحيا ، عليك الانتباه إلى نفسك  كل يوم : ماذا تأكلين ؟ وماذا تفعلين في وقت فراغك ؟  في ماذا تصرفين  مالك وجهدك ؟  استيقظي من غفلتك  قبل فوات الأوان٠

صحتك هي الكنز الثمين الذي  يجب أن تحافظي عليه؟

فكري في غذائك أولا ، اختاري الخضر والفواكه كأولوية ، وقومي بوجبات غنية بالسلطات  والعصائر الطبيعية  والفواكه  حسب الفصل وحسب الامكانيات ،  وإذا لاحظت عياء أو علامة تخبر  بمرض معين ، قومي بفحص طبي  فورا  وركزي على معرفة السبب  ، فالعلاج يكون سهلا إذا عرفت السبب ، مثلا   إذا وجدت أنيميا  عليك بمعرفة الأسباب قبل الدواء ، ثم تجنب هذه الأسباب  من جذورها ،   كتجنب السكر والحلويات وغيرها من الأسباب المعروفة ،   واحذري  إهمال أية علامة  تظهر عليك أو ألم  أو تأخر في الدورة ، فهي  تنذر بخلل لابد لك من الانتباه إليه٠  هناك نساء كثيرات أهملن   علامات المرض والعياء. بحجة عدم توفرهن على  المال الكافي لأنها تؤدي  قروضا باهضة  للأثاث أو للسكن  ، أو السيارة أو غيرها ، وصحتها آخر ما تفكر  فيه ،  مما أدى إلى   سقوط كثير منهن في امراض مزمنة يصعب علاجها  مثل : السكري وهشاشة العظام  والأنيميا٠

انتبهي إلى نفسك واصرفي مالك على صحتك أولا٠

قومي  بفحص شامل  لصحتك مرة واحدة في السنة ، واهتمي بتغذيتك  جيدا واختاري الخضر الطازجة والفواكه  والمكسرات  والعصائر الطبيعية  وإذا كان الدقيق يسبب لك غازات في الأمعاء فتجنبي كل ماهو مصنوع من الدقيق كالمعجنات  والحلويات ، ثم قومي بالرياضة  كل يوم مثل المشي والجري   وغيرها ، ثم اشربي الماء كثيرا ،  وتجنبي الأشغال   المنزلية الشاقة  كحمل الأشياء الثقيلة ،  وتجنبي السكر نهائيا  فهو مسؤول عن جميع الأمراض المزمنة ٠