انتبهي إلى ضربات البرد وقوي مناعتك٠

 يصبح الجسم في فصل الشتاء والأجواء الباردة  يصبح هشا قابلا  لكثير من الأمراض  والحل الأمثل هو تقوية المناعة والحذر من ضربات البرد ، والتي تكون ناتجة عن  التعرض للحرارة ثم البرودة الشديدة ،  وهي أخطر  شيء يمكن أن يضعف وظائف الجسم  لأن درجة حرارة الجسم عامل قوي في مناعته  ومقاومته للبرد ، لذلك   ينصح الخبراء  بالمحافظة  على هذه  العوامل القاومة للبرودة التي تؤذي الجسم وتعيق وظائفه ، ويحذرون من ضربات البرد التي تحدث بعد ممارسة الأنشطة الرياضية في الأندية ثم الخروج من النادي مباشرة بدون احتياطات  مثل  الانتظار  إلى اعتدال حرارة الجسم وتأقلمها مع مناخ البرودة والثلوج، خاصة في المناطق  الشديدة البرودة  ، و عدم ارتداء  ما يكفي من اللباس المناسب للمناخ البارد ٠  

ضربات البرد يمكن أن  تكون مزمنة٠

عندما  تقع ضربة برد بسبب إهمال الاحتياطات اللازمة ،  يمكن أن يصاب الشخص  بأمراض الحساسية  والربو  وضيق التنفس  وآلام العظام والمفاصل ،   زيادة على  أمراض الرئة والقصبات الهوائية  وربما يصل الأمر إلى مرض السل  إذا تحول الالتهاب  إلى  العفونة البكتيرية    التي يصعب معالجتها   والاحتياط  ضروري  ويبدأ  بتجنب الصدام  بين البرودة والحرارة  ،  سواء في  الطعام أو في التعرض لمناخ الشارع  ،  وبتجنب شرب السوائل الباردة  والأيس كريم  وكل ما  يصدم الجسم وحرارته  من الأشياء الباردة  فوق طاقة الجسم   كما أن الجلوس في الأماكن الواقعة في مجرى الهواء تؤدي إلى  ضربة برد قاسية  خاصة في  المناطق الباردة بالأمطار والثلوج٠

الطعام الساخن علاج لضربات البرد٠

ينصح  الخبراء  الأشخاص الذين  أصيبوا بضربات  البرد   أن يتناولوا الأغذية الساخنة ،   مثل الخضر المرة  والثوم والبصل والحساء الساخن وشوربة الخضر  والسمك  وغيرها من الأطعمة الساخنة التي   تعيد للجسم حرارته  ولاننسى  القطاني  وهي شوربة العدس وشوربة الفول  فهي تمد الجسم بالطاقة  والقوة  ثم الحليب الساخن مع اللويزة أو الزعتر  ، والشاي والقهوة  ومغلي الأعشاب الخاصة بتسخين الجسم كل هذه  الأطعمة تقاوم برودة الجسم وتساعد الجسم على  استعادة   توازنه وحرارته٠