كيف تتجنب الصراعات في الأماكن العمومية؟

 كل شخص يتعرض لصراع ما في عمله وينتج عن هذا الصراع توتر ونزاع حول مصالح معينة وعندما يكون الشخص عصبيا فإنه ينفعل لأتفه الأسباب ويصرخ ويتلفظ بكلام جارح دون أن يقصده  غالبا ، فيقع في مشاكل لا حصر لها ٠ ونفس الشيء يقع في داخل البيوت  ، بحيث يكون الأب أو الأم في حالة عصبية  فيفسدون جو البيت لأتفه الأسباب ،  وسبب العصبية  نوعان  : النوع الأول مرض نفسي  عصبي ناتج عن جينات وراثية  بحيث يكون الأبوين أو الأجداد  بنفس الجينات   ومن الصعب تغيير الشخص من هذا النوع٠ والنوع الثاني  يكون سببه سوء الخلق والطباع  ويمكن علاجه بإعادة الشخص تربية نفسه٠

تجنبوا العوامل التي تثير الأعصاب٠

أهم العوامل التي تثير الأعصاب وتسبب الغضب السريع   بعض الأغذية اليومية  المفسدة للمزاج :  وهي القهوة  ، والسجائر  والسكر  والمشروبات الغازية   والجوع  ،  هذه الأشياء  تثير الأعصاب وتسبب في سرعة الغضب ، وكل شخص يتناولها أو بعضا منها سيلاحظ ان  توازنه العصبي مفقود ،   لذلك يجب التوجه إلى العناصر المهدئة للأعصاب وهي :  الماء الصافي ، و  مغلي الأعشاب الصحية مثل الويزة والزعتر والشاي بدون سكر ،  وتفاحة   وتمر وجوز ولوز ،  هذه  الأشياء تنفع الجهاز العصبي  جيدا ،  وتريحه  وتمنع الشعور بالتوتر في المواقف٠

الرياضة مهمة جدا للجهاز العصبي ٠

لايمكن الاستغناء عن الرياضة والحركة  والمشي في الهواء الطلق  ، فالرياضة  تجدد خلايا الجسم وتمنع التأكسد  وتنشط الدورة الدموية  وتقضي على التوتر وهي تنفع في  الشعور بالتفاؤل والتسامح وعدم  التركيز على التفاهات  ،  فالخبراء ينصحون بالقيام بالرياضة يوميا وخاصة بعد عمل شاق ومتعب ذهنيا ،  وعدم التهاون  في نظامها   فبعد التمارين  يشعر الشخص براحة نفسية ينسى   النزاعات والصراعات ويبدأ يوما جديدا  بكل حماس وتفاؤل وتسامح ،  بمجرد الشعور بالقلق إزاء موضوع ما أو شخص فلا بد من القيام بتمارين رياضية لنسيان القلق٠