هل تشعرين بالتعب والعياء ولا تعرفين الأسباب؟

 كثيرة هي أسباب التعب والعياء،  عند النساء ، منها   فترة الدورة الشهرية ، أو  كثرة  الجهد  الذي  تبذلينه  في أشغال البيت  أو  نقصان  في التغذية السليمة، وعدم الحركة والرياضة  هذه العوامل هي المسببة في التعب المستمر،  ولكن هناك أسباب خفية  لا تدركينها  وتحصل في حياتك بدون أن تشعري بخطورتها على  صحتك  اليومية  ويشرحها الخبراء  في صحة المرأة والطفل في النقط التالية : أولا العلاقة الزوجية السامة  بين    المرأة والرجل،  والتي يكون فيها الزوج  شخصية  مرضية ،  ثم  العلاقة المتوترة بين الأم وعائلة الزوج ، والحرمان المادي  أي الفقر  وضعف الامكانيات  ثم المرأة العصبية التي من طبعها  خلق أجواء  القلق والفتنة لمن حولها  بسبب عدم استقرارها العاطفي ، ومهما  أكلت هذه  المرأة من أطعمة صحية فإن جسمها منهك بكثرة الضغوط النفسية   التي تعيشها  يوميا  وتشعر أنها  غير مرتاحة نفسيا ، ويؤكد الخبراء على أن الراحة النفسية  هي أهم العوامل التي تقضي على  التعب والعياء،٠

المرأة والرجل كلاهما معرض للتعب المزمن٠

ليست المرأة وحدها ضحية الضغوط النفسية المزمنة بل  الرجل أيضا  يتعرض للحرمان المادي والمعنوي  خاصة في البيئات الفقيرة  حين  تكون  المسؤوليات  جسيمة  والإمكانيات المادية ضعيفة  ولا يمكن إنكار  قدرة الرجل على التنقل بسرعة  وتغيير المكان  و البحث عن حلول أخرى  ، لكن المرأة  خاصة المثقلة بمسؤوليات  البيت والأسرة  لا تستطيع التغيير بسهولة  وهذا هو الفرق بين المرأة والرجل  ولذلك نفصل بينهما في معالجة  التعب والعياء المستمر، فالمرأة  كثيرا ما تعاني في صمت من الظروف المحيطة  بها   والتي تسبب لها التعب النفسي والجسدي، دون أن تكون لها القدرة على التغيير   الجذري أو الهروب التام من بيئة مريضة ٠

كيف تواجهين التعب النفسي والضغوطات السلبية؟

يؤكد الخبراء على أن المرأة قادرة على  تطبيق حلول ناجعة لتقضي   على التعب النفسي   أو تخفف منه،    وذلك بشخصية قوية   وإرادة وعزيمة  أولا عليك أن تتعلمي الرفض وقول لا ،  وتفرضي رأيك بالإقناع  فالمرأة الضعيفة الرأي  والقرار تسقط في المعاناة، وعليك  أن تفهمي جيدا المحيط الذي تعيشين فيه  وتقبلي منه ما يريحك من قرارات   وآراء أما ما لا يناسبك فقولي لا بوضوح  وتعلمي كيف تواجهين  الأشخاص السلبيين  بذكاء  واسخري منهم وأخبريهم أنك  واعية بألاعيبهم  وبأنك ترفضين هذه الألاعيب  سواء الزوج أو الأهل أو المحيطين بصفة عامة، لابد لك من الشخصية القوية  التي ستنمينها بالرياضة والأطعمة الجيدة والصداقات الصادقة  والترفيه والاستفادة من الطبيعة  ٠