جمال القدمين

 كل امرأة تستطيع أن  تعتني بجمال قدميها وتبرز   أنوثتها من خلالهما ، فالقدمان الجميلتان الناعمتان  بأظافر متناسقة  ونظيفة   تضفي على المرأة جمالا ورونقا وجاذبية ، وتشعر بالثقة بالنفس والراحة  والحيوية٠ ولكي تتقني فن الإعتناء  بالقدمين ، إليك أهم المعلومات و الخطوات  اللازمة٠

كيف تختارين الحذاء؟

الحذاء غير الملائم  للقدمين هو الأصل في كثير من الآلام والأضرار ، خاصة آلام الظهر ،   وعدم استقامة الجسم ،  والزوائد السميكة في القدمين ،  والبشرة المشققة ، كل هذه العيوب وغيرها سببهاالإحتكاك والضغط الذي يسببه الحذاء للقدمين ٠ لذا عليك  اختيار حذاء أوسع من القدم بسنتيمتر واحد ، تتحرك فيه عظام القدم بحرية ، كما أن الجوارب اللاصقة لها نفس الأهمية  ، إذا كانت صغيرة وضيقة  ، تخنق  القدم  وتسبب  في طبقات جلد سميكة  ، وأظافر مكسرة وهشة ومتغيرة اللون٠ لذلك لا بدلك أن تحرري قدميك  من هذه القيود السيئة وتكثري المشي حافية في  البيت وفي  عطلة الصيف على الشاطئ مثلا، لما لحرية القدمين من تأثير كبير على صحتهما وجمالهما٠

حمام القدمين

في كل يوم قومي بحمام ساخن للقدمين ،اغطسي قدميك في إناءفيه ماء ساخن ، ضعي فيه ملعقة بيكربونات الصودا وقطرات من زيت اللوز  لمدة خمسة عشرة دقيقة ، وافركيهما  بإسفنجة رطبة أو فرشاة خاصة بالقدميين،ثم جففيهما جيدا  ولا تتركي بقايا الماء  بين أطراف الأصابع٠

دلك القدمين

قومي بمساج القدمين مباشرة بعد حمامهما ، باستعمال كريمة مغذية من النوع الجيد أو بزيت اللوز  ،  ادلكي من الأصابع إلى الكعبين  لتنشيط الدورة الدموية ،  والتخفيف من الألم إذا مشيت مسافة طويلة   ، ادلكي لمدة عشر دقائق ،   ثم رشي قدميك بماء الورد ، واتركيهما تجفان بالهواء٠

رياضة القدمين

في نهاية اليوم ، حاولي أن تقومي بحركات رياضية للقدمين في البيت ، استرخي وضعي قدميك على كرسي  ومدديهما بعملية تمديد إسترخاء ،  وحركيهما على شكل دائرة في الهواء ، وأعيدي هذه التمارين وأنت في وضعية تمدد واسترخاء،  وتعتبر هذه الحركات مهمة في تقوية عظام وعضلات القدمين٠

العناية بالقدمين

هذه العناية تكون مرة في الأسبوع ، ضعي قدميك في حوض ماء ساخن ممزوج بغسول ناعم   ، لمدة عشر دقائق ثم جففيهما جيدا، أزيلي الجلد الميت بواسطة حجر الخفاف  إذا كان سميكا ، وإن كان رطبا  فالإسفنجة كافية ٠ ثم شذبي الأظافر بمقص الأظافر  وشذبي جوانب كل ظفر  بعناية لأن هذه الجوانب هي التي تسبب في الإلتهاب إذا بقيت دون تشذيب ، ثم أزيلي الجلد الميت المحيط بالظفر برفق  بقطن خاص ٠ وإن رغبت في وضع طلاء الأظافر فاختاري النوع الجيد لأن الطلاء من النوع الرديء يسبب التهابات الظفر وتكون النتيجة عكسية٠

خلاصة القول

هذه الخطوات مهمة للعناية بالقدمين وستسعدك النتيجة وتظهر قدماك جميلة وتسعفك في السير وتريحك في المشي وتذكري دائما أنك تستحقين العناية بنفسك ولا يمنعك شيء من بذل وقت وجهد من أجل نفسك وبتكلفة أقل  لكي تبقي جميلة في كل مراحل العمر٠