أسرار الجمال بين يديك

 كثيرات هن النساء اللواتي يعانين من تمدد الجلد أو البشرة التي تشبه قشرة البرتقال  أو السيلوليت  وهي مشاكل جمالية بالدرجة الأولى ،  والسبب راجع إلى  الحمل وإنقاص الوزن والعودة إلى السمنة   وعدم القدرة على التحكم في وزن مناسب ومستقر ٠ويؤكد الأطباء المختصون أن نظام التغذية عند هؤلاء النساء مضطرب ويفتقد مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ  على الوزن الطبيعي لكل جسم٠

كيف تحاربين تمدد الجلد والسيلوليت؟

أولا : النظام الغذائي

عليك أن يكون نظامك الغذائي غني بالأطعمة الحارقة للدهون وهي  بين يديك  وغير بعيدة عنك : إليك بعضها٠

رقائق الشوفان : وهو مصدر للطاقة  ومفيد لضغط الدم والكوليسترول ، والعبور المعدي والمعوي ، ويمنح الشعور بالشبع ويحد من الشهية إلى الطعام٠

الحمضيات : البرتقال والليمون  والبامبلموس ، والماندرين كلها غنية بفيتامين س  تحرق الدهون المتراكمة في الجسم وتقاوم الفيروسات والبكتيريا ٠

الثوم ؛ نكهته في الأطباق مشهورة ، وهو مضاد أساسي للبكتيريا والفيروسات ، ويمتاز بحرق الدهون في الجسم  ويعالج التهابات الرئة ، عليك بإضافته لكل السلطات الطازجة والمطبوخة ٠

فاكهة التين: غنيةبفيتامين س و فيتامين ب٩   وغنية بالبوتاسيوم  ، الذي يقوي الدورة الدموية ويصلح أعطاب البشرة  ، و التين غني بالكالسيوم والمغنيزيوم ، والزنك والحديد ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة  والشيخوخة المبكرة ، ولها علاقة مباشرة مع البشرة يمنحها النضارة ويمنع تمددها   ،  وينصح خبراء التغذية بتناول  التين بقشره لأن القشر يحمل  نسبة  كبيرة من الفيتامينات  ومضادات الأكسدة٠

العناية بالبشرة المتمددة والسيلوليت

بعد إصلاح  النظام الغذائي وتجنب الدهون الصناعية والحيوانية والإكثار من   الأطعمة الحارقة للدهون يأتي دور العناية بالبشرة  بالمواد المناسبة والرياضة : لتقليص حجم السيلوليت لابد من تقشير طبيعي بحبوب القهوة فهي تحفز الدورة الدموية  على مستوى البشرة  ، والكافيين يساعد على شدها، تحتاجين إلىملعقتين من تفل القهوة وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وملعقة من ماء الورد امزجي المكونات  ودلكي المناطق المتمددة  او مناطق السيلوليت في حمام ساخن  ، كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع٠ ثم قومي بعمل مساج للمناطق المتمددة بزيت اللوز كل يوم٠

رياضة المشي للقضاء على السيلوليت

يؤكد الأطباء على ممارسة المشي لمدة نصف ساعة صباحا يوميا  لتنشيط الدورة الدموية وتحسين صحة البشرة إضافة إلى الفوائد العظيمة التي تستفيدها  كل أعضاء الجسم ، ولتستفيدي كثيرا من هذا النشاط  لابد من ارتداء بذلة رياضية مريحة وحذاء رياضي مناسب ٠

هذا البرنامج الجمالي والغذائي  سيحقق لك بشرة متماسكة وناعمة وخالية من التمدد أو السيلوليت والوقاية خير من العلاج، وكل أسباب الجمال  بين يديك عليك فقط معرفتها٠