صحتك في معدتك

 كثيرا ما  يشعر البعض بآلام وحرقة في المعدة  بعد تناول الطعام ،أويشعر بالغثيان   ويمكن أن يكون ذلك عابرا  لكن في بعض الحالات يكون مزمنا ، ولكل هذه الحالات أسباب ؛ ولها أيضا علاج ٠ وسنوضح في هذا المقال الطريقة الصحيحة للتخلص من ألم المعدة ، والذي يؤثر على المزاج و المناعة٠

كيف تحدث حرقة المعدة؟

يقع الألم  في وسط أو أعلى المعدة ، ويظهر مباشرة بعد تناول الطعام ، كما يمكن حصول ارتجاع حمضي  في الصدر  نحو الحنجرة ،  أو المريء ،  ويتسبب ذلك في انزعاج كبير   عند النوم  ؛ أو في وضعية الإستلقاء على الظهر  ٠ وتظهر على الشخص أعراض  ليست هضمية مثل السعال والفواقة ، أو سينوزيت ، والدوخة  ٠

أسباب حرقة المعدة

الآلام والحرقة والإرتجاع   سببها الأول هو التوتر  ثم التدخين ثم الأكل غير السليم   وكثرة الأدوية  خاصة الأسبيرين  ومضادات الإلتهاب ،   ويمكن أن يكون السبب عاملا واحدا من العوامل المذكورة ، فالتوتر الدائم يسبب قرحة المعدة   والأدوية بدون وصفة طبية تدمر جدار المعدة  فتصبح غير قادرة على الهضم السليم ، كما أن الأكل غير الصحي  يؤدي إلى  الإضرار بالأنزيمات الطبيعية وتدمر جدار المعدة مثل المقليات ، والمشروبات الغازية والسكريات الصناعية ٠

تجنب كل ما يضر المعدة

أولا عليك مراقبة كل ما تأكل وما تشرب ،  تجنب الوجبات الدسمة المتبلة بأنواع التوابل المختلطة  ، والتي تعتبر غير متجانسة  ، وتشمل نسبة من الأسيد ، وتجنب المشروبات الغازية  والقهوة والحلويات    والعصائر الحامضة ٠ وبصفة عامة لابد من تجنب الأكل الدسم ٠

و كل شخص يعلم ما يضر معدته  من هذه العناصر المذكورة  ، لذلك تلقى المسؤولية على الشخص نفسه ، كي يعطي لحصة الأكل وقتا كافيا للمضغ جيدا وعدم الإكثار من الحركة أثناء تناول الطعام ، كما يجب الحرص على ارتداء ألبسة غير ضيقة من ناحية الخصر  ، وعدم بذل مجهود بدني قوي بعد تناول الطعام  ، وليس معنى هذا أن نقوم بالقيلولة ، بالعكس فلا يجب إطلاقا التمدد بعد الأكل مباشرة٠

المعالجة الطبية

إذا تم تطبيق هذه النصائح كلها ولاحظ  الشخص أن الألم لازال مستمرا ، فلابد له من زيارة الطبيب المختص ٠ وإذا كانت تتردد مرة في الأسبوع  ، يمكن استشارة الصيدلي   وأخذ  مضادات الحموضة  التي تشمل الكالسيوم والمغنزيوم ٠  وعموما ستكون زيارة الطبيب شيئا ضروريا إذا بقي الألم مستمرا  بعد العناية والوقاية ، خاصة إذا لاحظ الشخص نقصا في الوزن  أو تغيرا في البراز٠

المعدة بيت الداء والحمية هي الدواء ، فإن كان الشخص منا يراقب أكله وشربه بالطريقة التي يراقب بها عمله  أو لباسه فإننا سنتجنب كثيرا من مشاكل المعدة  ، ونتمتع  بصحة ونشاط وحيوية دائمة٠