لجسم الإنسان القدرة المدهشة على تجديد نفسه بنفسه ، وعدة أعضاء من جسمنا تحتاج منا إلى معرفتها ومساعدتها على القيام بأدوارها كي نحافظ عليها مدى العمر ٠وسنتحدث في هذا المقال عن خمسة أعضاء من جسمنا لا تحتمل منا الجهل بها ، و تتطلب منا العناية اليومية٠
الدماغ
اعتقد العلماء قديما أن خلايا الدماغ تموت تدريجيا و ببطء مع تقدم عمر الإنسان ، غير أن الدراسات الحديثة أثبتت أن الدماغ مثله مثل الجلد ، يحاول أن يشفي نفسه إذا تعرض لإصابة ما ، ولكن يلزمه مساعدة الإنسان لنفسه بممارسة الرياضة اليومية بانتظام لأنها تساهم في العلاج الذاتي لهذا العضو ، من أجل تجديد الخلايا العصبية للبصلة الشمية والوطاء التي تلعب دورا أساسيا في تعلم وتكوين ذكريات جديدة ، تعوض الذكريات السيئة الماضية وذلك يفيد كثيرا الناس الذين عاشوا أحداثا مؤلمة وتؤثر على نفسيتهم ، فالسبيل إلى خلق ذكريات جديدة وإنتعاش الدماغ هو مساعدته باستنشاق الهواء النقي وممارسة الرياضة اليومية بانتظام٠
العظام
العظام أساس جسم الإنسان عندما يتكسر عظم ما ، تحرر البنية العظمية خلية عظمية للحفاظ على وضعية النسيج العظمي خارج الخلية ، ولكن إذا غابت مساعدة الإنسان لنفسه عجز العظم عن ترميم نفسه ، حيث يجب على الإنسان استهلاك الفيتامينات يوميا خاصة فيتامين ك بالإكثار من الخضروات الورقية كالسبانخ والبروكولي والأفوكا والطماطم٠
الرئتان
تقوم الرئتان بعمل المصفاة لتبين نقاوة الهواء الذي نستنشقه وتقوم شعيرات الرئتين بإزالة السموم المتواجدة في الحويصلات الهوائية لنقلها إلى القصبة الهوائية والتي تطرحها بدورها خارج الجسم ، لكن هذه العملية لا تتحقق بشكل أفضل إلا بشروط متعلقة بالإنسان نفسه ، وهي الرياضة اليومية في الهواء الطلق وساعات المشي إلى العمل أو التسوق أو المشي في الحدائق ٠٠٠مع التنفس العميق مرات في اليوم وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ بكثرة ( الجزر ، البطاطا الحلوة، المانغو٠٠٠)هذه العناصر ضرورية للحفاظ على صحة الرئتين٠
الشرايين
تتصلب الدهون والكوليسترول بعد تراكمها في الشرايين لسنوات ، لكن لجسمنا قدرة طبيعية على توسيعها و إنشاء أخرى جديدة ٠ لكن دور الإنسان لنفسه مهم جدا وهو تجنب الدهون السيئة وتناول زيت الزيتون بكثرة والمكسرات فهي النوع الجيد من الدهون النافعة للشرايين ويجب تناول الفواكه والخضر والحبوب للحفاظ على نسبة كوليسترول منخفضة في الدم٠
الأمعاء
تؤدي التغذية السيئة إلى الشعور بآلام على مستوى الأمعاء ما يدل على تضرر النبيت المعوي كما أن تناول أطعمة مضرة يؤذي الغشاء المخاطي للأمعاء ، لذلك دور الإنسان لنفسه أساسي ، وهو مساعدة الجسم على تحفيز عمل النبيت المعوي ومعالجة الغشاء المخاطي المتضرر بتناول الحبوب الغنية بالألياف: وهي خبز القمح الكامل ، الأرز الشعير القمح٠٠٠٠٠
خلاصة القول
إن هذه الأعضاء الخمسة هي الأسس التي بني عليها جسمنا وكل إهمال أو لا مبالاة بها تعرضنا للأمراض المزمنة التي تفسد علينا حياتنا، لذلك فالتغذية والرياضة اليومية هما مفتاح سلامة أعضائنا ، ودمتم سالمين٠
انظر ايضا
تعليقات
إرسال تعليق