بعض الناس يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي ، بسبب الخلط في الأكل والتنوع في الأغذية غير المتجانسة ،مما يؤدي إلى التخمة أو صعوبة في الهضم سواء نهارا أو ليلا وذلك يزيد من مستويات الحموضة في المعدة وينتج عنها حرقة ومغض وألم في وسط المعدة ، ونقدم في هذا المقال طرق الوقاية والعلاج لاضطرابات الجهاز الهضمي٠
الأغذية المتجانسة التي تعالج الجهاز الهضمي ٠
يؤكد خبراء التغذية على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز بدقيق القمح الكامل ، وجميع أنواع الخضروات ، والفواكه والتمر مصدر ممتاز للألياف والسكر الطبيعي والبوتاسيوم والمغنيزيوم والكربوهيدرات ، ويؤكدون أيضا علىتفادي الدهون السيئة. والفلفل الحار وكثرة التوابل في الطعام وتجنب الإفراط في الشاي والقهوة ، ومن الأغذية المتجانسة أيضا النشويات مثل الأرز والبطاطس وشرب كمية كافية من السوائل وعصائر الفواكه الطبيعية٠
الإسهال والإمساك
يحدث الإسهال بسبب وجود بكتيريا متنوعة نتيجة خلط الأغذية غير متجانسة أو نتيجة القولون العصبي أو خلط الأدوية وعلاجه يتم عبر فحص البراز ، ثم تشخيص حالة الجهاز الهضمي ويعالج بطريقتين أولها الحمية الصارمة بالأغذية المتجانسة ثم الأدوية المناسبة التي يصفها الطبيب لكل حالة ، وفي حالة الإمساك وهو صعوبة الإخراج ، وسببه ضعف في حركة الأمعاء أو قلة الماء في البراز مما يسبب صعوبة الإخراج ، وأسبابه ضيق الأمعاء وبعض الأدوية وأورام القولون والخلل في السكر وضعف الكالسيوم بسبب عدم الامتصاص في الدم نتيجة الأغذية غير المتجانسة. وخلل في الغدة الدرقية ، والعلاج على طريقتين الأولى حمية صارمة بالأغذية المتجانسة والطريقة الثانية الأدوية الطبية بعد الفحص الطبي عند الطبيب المختص ٠
نصيحة الخبراء
الجهاز الهضمي هو عماد الجسم وسبب آلامه هو الخلط في الأغذية غير المتجانسة كالأغذية المصنعة والأغذية الدسمة والسكريات. والمملحات والتوابل المفرطة ٠٠٠٠ لذلك يبقى العلاج هو اتباع حمية متوازنة من الأغذية المتجانسة الغنية بالألياف والمعادن ، وكل شخص يعاني من اضطراب الجهاز الهضمي لابد له من عزيمة قوية لتغيير العادات الغذائية السيئة واتباع نظام غذائي منسجم وممارسة أنشطة رياضية فهي الطريق الأمثل لعلاج الاضطرابات الهضمية٠
تعليقات
إرسال تعليق