تتراكم السموم في الجسم بسبب عوامل كثيرة أخطرها الأغذية المصنعة والسكر والملح والمشروبات الغازية وما يشبهها والتدخين وما يشببه فيصاب الجسم بالأمراض المناعية والأمراض المزمنة ثم يدمن الشخص المريض على الأدوية منها ما يصفه الطبيب وما يتناوله بدون وصفة طبية ٠ ويتحدث خبراء التغذية والصحة عن عمل ديتوكس للجسم كوسيلة لتنظيف الجسم مما خلفته العادات الغذائية الخاطئة ، ونقدم برنامج الخبراء لديتوكس فعال و قوي يقضي على السموم المتراكمة عبر السنين٠
ما يجب الإمتناع عنه إطلاقا
أولا: الكحول بكل أنواعه والخمور بكل أنواعها فهي العامل الأول الذي يدمر الكبد ويؤكسده ٠ ثانيا ؛ جميع الأغذية المصنعة ، الصلصات ، البسكويت ، الأيس كريم وكريم الديسير ، والشوربات المعلبة فجميع الأغذية المصنعة تحتوي على السكر بنسبة عالية والملح أيضا والدهون السيئة وينبه الخبراء إلى هذه المحتويات كلها من الأنواع الرخيصة والسيئة كما تحتوي على كثرة المضافات التي هي جزء من المواد السامة للجسم ومن الضروري تعويضها بالعناصر الطرية والأصلية٠ ثالثا : السكر ، إنه عدو الكبد يجب الإمتناع عنه بتاتا كي تسمح للكبد بالقيام بوظيفتها فالكبد هو العضو الذي يخزن السكر وينظم القدر الكافي للجسم ومن المهم تعويضه بالفواكه ٠ رابعا : مشتقات الألبان ؛ كلها كثيرة الدسم الحيواني و الأبقار المنتجة لهذه الألبان و الأجبان وكذا الأغنام تمت تربيتها بالمضادات الحيوية وبمواد كيماوية للتسمين وهي خطيرة على النظام الهورموني البشري ، ومن الأفضل كما يحدد الخبراء تعويض الألبان الحيوانية بحليب اللوز والكوكو والنوازيت ولكن بدون سكر ٠
ما يجب تناوله
الأغذية النباتية كلها ، وتكون طرية ومن الفصل ، وهي الخضر والفواكه ونحرص ما أمكن أن تكون مباشرة من الأرض إلى السوق دون تخزين أو تجميد ، أو مبيدات ثم الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والشوفان والقطاني الطبيعية فهي غنية بالألياف والمعادن مثل الزنك والمغنيزيوم والكبريت ومجموع الفيتامينات ، وينبه الخبراء إلى القطاني والحبوب المعلبة فهي فاقدة لكل الفوائد الغذائية ، ثم المكسرات مهمة جدا لتنظيف الجسم وتقوية أعضائه فهي غنية بالألياف والمغنيزيوم والبروتين ، بشرط تناولها طبيعية غير مملحة أو مشوية ٠ ويمكن خلطها مع السلطات والشوربات لطحنها مع الخضر بعد الطهي ، ثم الماء عنصر الديتوكس الفعال ويجب أن يكون صافيا ويمكن أن يكون ممزوجا بالأعشاب المفيدة مثل اللويزة. والشيبة والنعناع والشاي والقهوة بدون سكر ٠
خلاصة القول
هذا الديتوكس لكل من يريد تنظيف جسمه من السموم والأكسدة ، وعلاجه من الأمراض حيث لابد من تجنب الأغذية المذكورة و الإلتزام بما يجب تناوله ثم تبقى اللحوم والأغذية المجمدة كالخضر وغيرها فقد نصح الخبراء بالإعتدال في تناول اللحوم وعويضها غالبا بالأسماك ولا تتناول اللحوم إلا مرة في الأسبوع والأغذية المجمدة تؤخذ باعتدال بشرط أن تخلو من المضافات والمواد الحافظة ٠
تعليقات
إرسال تعليق