يقول الخبراء هناك تقنيات ثلاثة فعالة على مواضع معينة في الجسم يمكن تطبيق مساج عليها بنفسك في البيت للقضاء على التوتر ، ونبين في هذا المقال هذه التقنيات٠
مركز الذراع
في حالة الشعور بالضغط النفسي والعصبي نقوم بمساج على سطح الذراع الجهة الداخلية منه مباشرة بعد الكف نقوم بفتح الكف وبسطه ثم ندلك سطح الذراع الداخلي على نقطة العصبين الظاهرين بواسطة الإبهام بنعومة وبحركات دائرية ، لمدة عشر دقائق ، هذا المساج يفيد في تخليص الجسم من التوتر والإنقباض ٠
مركز وسط الصدر
يوجد هذا المركز وسط القفص الصدري العظم الصغير الذي نلمسه في أعلى المعدة ، قوموا بدلكه بنعومة بواسطة الإبهام ويمكن استعمال زيت الزيتون لتسهيل عملية الدلك الناعم والتخلص من التشنجات الصدرية لمدة ثلاث دقائق ٠ويقول الخبراء إن هذا المساج يفيد كثيرا مرضى الحساسية والربو لأنه يحسن من نشاط الدورة الدموية وتطهير الشعب الهوائية ٠
مركز أسفل العنق
ويوجد بالضبط في على حافة العظم الأعلى للقفص الصدري ، هناك نقطتان كما يظهر في الصورة أعلاه نقطة اليمين ونقطة الشمال ويتم دلك هذه المنطقة بمنتهى النعومة لأنها جد حساسة فهي جذر الرقبة. وفيها تتركز الأوعية الدموية القريبة من القلب والرئتين قوموا بدلكها بواسطة الإبهام لمدة دقيقة واحدة واستعملوا زيت الزيتون أثناء الدلك لفوائدها العظيمة على الجلد والقفص الصدري٠
خلاصة القول
هذه التقنيات الثلاثة يستعملها الصينيون للقضاء على التوتر واستعادة التوازن النفسي والعصبي ، ويؤكد الخبراء أن المساج أثناء الإستحمام يعطي نتائج جيدة ويحقق الإسترخاء والراحة العصبية ، وهذه العملية يجب أن تقترن بنظام غذائي متوازن كي تكون نتائجها فعالة وجيدة٠
تعليقات
إرسال تعليق