في بعض الأحيان يخفق القلب بشدة بدون أسباب واضحة ، ومن الأفضل التوجه إلى الطبيب المختص لعمل فحص شامل ، ولكن إذا كان السبب هو التوتر هناك حلول طبيعية تساعد على تهدئة الحالة ٠
تمارين لانسجام ضربات القلب
هذه التمارين تتعلق بالجهاز التنفسي من أجل توازن الجهاز العصبي لمدة بضع دقائق تريح الدماغ والقلب و الإستلقاء على الأرض باستعمال بساط. ملائم ثم التنفس بعمق وإدخال الهواء إلى الصدر كله وهناك تمارين خاصة بهذه الحالة يمكن تحميلها على الهاتف ومتابعة الكوتش في الحركات المناسبة وهي مجانية٠
قدركاف من المغنيزيوم ضروري
هذا المعدن له الدور الكبير في تحسين عمل القلب واستعادة نشاطه وتوازن خفقانه و لابد أن يكون مرتبطا بفيتامين ب6 ويمكن أخذه كمكمل غذائي كما لابد من أخذه من خلال التغذية خاصة المكسرات والأسماك ، وخاصة الجوز والكاجو وقد ذكرنا في مقال سابق مجموعة من الأغذية التي تقوي القلب وتمنع أمراضه يمكنكم العودة إليه ٠
خلاصة القول
الرياضة الناعمة وهي المشي والجيمناستيك كافية للعناية بالقلب ، وضبط خفقانه إلى جانب التمارين المعروفة عالميا عند الكوتش الرياضيين وتوجد في تطبيقات سمارتفون يمكنكم الإعتماد عليها في تطبيق هذه التمارين كما أن الإبتعاد عن جو التوتر ما أمكن ضروري لمعالجة خفقان القلب إضافة إلى الأكل السليم البعيد عن السكر والدهنيات الرديئة ٠
تعليقات
إرسال تعليق