إذا حرص كل شخص سواء أنثى أو ذكر على رشاقة جسمه ومحاربة الوزن الزائد فإنه يتمتع بكثير من المزايا أولها جسم رشيق يتحرك بحرية وببساطة ويقوم بمهامه بسهولة ، يصعد السلالم ويجري على الرمل في شاطئ البحر ويتحرك بعضلاته بيسر وسهولة ٠ وسنقدم في هذا المقال أهمية الرشاقة٠
الرشاقة تحارب الألم
الجسم معرض لوضعيات مختلفة في العمل وفي السياقة وفي حمل الأشياء وفي المطيخ وعند القراءة ، وحالات الجلوس الطويل والوقوف الطويل أو نقص الأنشطة هذه الحالات كلها تتسبب في آلام للجسم لكن إذا كان الجسم رشيقا. فإن هذا الألم ينقص كثيرا أو يختفي بسبب قدرة الجسم الرشيق على مقاومته أما إذا كان الجسم يحمل وزنا زائدا فإن. الألم يزداد ويتطور وتحصل تشنجات في العضلات كما أن العظام تتعرض للهشاشة والكسر كلما إزداد الوزن لذلك يجب الحرص على رشاقة الجسم٠
الرشاقة تعطي الإحساس بالثقة
كلما كنت رشيقا كان الجسم خفيف الحركة والحضور جيدا وكان القوام جميلا وشابا ومتوازنا والرشاقة غير مرتبطة بالعمر حيث جميع الأعمار مطالبة بالمحافظة على الرشاقة ، والسبيل إلى ذلك هو الغذاء المعتدل الجيد وعدم الإسراف والمبالغة في الوجبات بل من المهم جدا الصيام المتقطع مع شرب الماء والعصائر الطبيعية ، وممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشي واستعادة الطاقة والهروب من التوتر ٠
يجب محاربة عيوب القوام
عيوب القوام هي الإلتواءات والتقوس في العظام وانحناء الظهر وكل عيب يظهر على الهيكل العظمي ويشوه الرشاقة أو القوام والبداية في محاربة عيوب القوام تكون منذ عمر مبكر بواسطة الرياضة والحركة اليومية لتتحسن حالة المفاصل والعظام وتصير بنيتها قوية وسليمة ورشيقة ، أما انحناء الظهر وتقوس العظام وهشاشتها وفساد حالة القوام فهي نتيجة لممارسات حياتية ماضية سيئة في الغذاء وانعدام الحركة اللازمة خلال كل يوم ٠
خلاصة القول
ينصح الخبراء جميع الفئات العمرية بالحرص على الرشاقة والعمل على محاربة الوزن الزائد وذلك بالقيام بالأعمال البدنية مثل الدراجة الهوائية و البستنة وإصلاح الستائر ولكن قبل القيام بأي نشاط بدني لابد من المشي مسافة ربع ساعة على الأقل لتنشيط الدورة الدموية هذا النشاط سيوفر للجسم القدرة على القيام بكل الأنشطة وبخفة ورشاقة٠
تعليقات
إرسال تعليق