بعض النصائح المفيدة لمشاكل صحية !

 هناك بعض المشاكل الصحية  اليومية التي لاينتبه إليهاالكثيرون منها ألم الأمعاء ليلا بعد تناول وجبة العشاء   أو عدم النوم بقدر كاف  أو مشكل التعرق  أو الشيب في وقت مبكر  ٠هذه وغيرها من المشاكل الصحية  التي  يتعرض لها الكثير من الناس حتى أنها تبدو عادية  ٠

ألم الأمعاء   بعد طعام العشاء 

مشكل  القبض والإنتفاخات  بعد وجبة العشاء  شائعة لها حلان الحل الأول  تجنب الأكل بعد السابعة مساء إلا شرب الماء  ،   أو تناول تفاحة فقط بعد   الثامنة مساء   كما ينصح الخبراء بمنقوع الزعتر يشرب منه نصف كأس في منتصف النهار  كي يقضي على التخمرات المزعجة  والإنتفاخات ٠

النوم القصير 

عادة يكون أثر القهوة على النوم سيئا  ويشعر الشخص بالأرق  وبعياء أكثر كلما شرب القهوة أكثر  وينصح الخبراء بتعويض القهوة المسائية بالماء   فهو أكثر  ترطيبا للجسم وينظف الأفكار ويزيد القدرة على التركيز والنوم الهادئ 

مشكل التعرق له بعض الحلول

يقول الخبراء  إن مشكلة التعرق  تحتاج إلى مغلي الأعشاب وخاصة  عشبة إكليل الجبل   مغلي هذه العشبة يمنع التعرق الشديد وذلك بتناول  كأس صغير  لمغلي ملعقة صغيرة في نصف لتر من الماء  المغلي يترك نصف ساعة قبل  شربه  له تأثير كبير على  مسام الجلد    ويترك البشرة ناعمة ٠

ظهور الشيب المبكر

الشيب المبكر علامة على نقص الزنك في الجسم لذلك لابد من اختيار الأغذية الغنية بالزنك  وفي حالة النقص الشديد لابد من مكمل الزنك  من الصيدلية  وتناول التوت الأرضي كل يوم   حتى خارج  الفصل   ودلك الشعر بزيت الزيتون يوميا ويجب التركيز  على البقوليات  والحمص والمحار  فهي أغذية غنية بالزنك  هذه بعض المشاكل التي تنتشر بين الناس ولكن حلولها بسيطة  ويمكن  الإستفادة من هذه الحلول    للعلاج   ٠