علامات الشيخوخة تبدأ في الظهور مع سن الأربعين بظهور تجاعيد التعبير وتجاعيد السن وبقع الشيخوخة في الوجه والأطراف ، و ترقق الجلد وجفافه وترهله وفقدانه للنضارة ، ويرجع الخبراء هذه العلامات إلى عديد من العوامل منها عدم الإهتمام بالجلد بطريقة صحيحة وعدم تناول الأغذية الصحية أو إلى التدخين وما يشبهه ٠٠٠ويقدم لنا الإختصاصيون في أمراض الجلد والشيخوخة مجموعة من النصائح التي تساعد على تأخير علامات الشيخوخة سواء على الجلد أو على الجسم كله٠
نظافة الجلد خطوة أساسية لمحاربة علامات الشيخوخة٠
ينبه خبراء أمراض الجلد إلى مراقبة المنتوجات الخاصة بتنظيف البشرة حيث يجب أن تكون ذات جودة عالية ومناسبة لنوع البشرة فالبشرة الجافة والتي تتعرض للتجاعيد المبكرة وللبقع الداكنة وللترهل في وقت مبكر يجب اختيار المنظف الخاص بها وتجنب التقشير بالمقشرات الخشنة لأنه يدمر الحاجز الوقائي للبشرة ويسرع في شيخوختها ، بعكس البشرة الدهنية التي يمكن استعمال المقشرات لها بدون مشكل بشرط أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب أو الصيدلاني ٠ثم ينصحون باستعمال كريمات مرطبة ومغذية يوميا صباحا ومساء بشرط أيضا أن تكون مناسبة لنوع البشرة ونركز هنا على البشرة الجافة التي تعتبر النوع الأكثر عرضة للشيخوخة المبكرة ٠
السكر والحلويات تسرع شيخوخة الخلايا والجلد٠
يؤكد الخبراء في التغذية والصحة أن السكر والحلويات هي العدو الأول للنضارة فهي تسرع شيخوخة الخلايا والأنسجة وتعطل عمل كثير من الأعضاء خاصة الكبد هذا العضو المتخصص في مقاومة التسمم داخل الجسم فالسكر والدهون الحيوانية والمشروبات الغازية والمنتوجات المحولة صناعيا كلها خطر على الكبد وتؤدي إلى تعطيل عمله و تصاب بالشيخوخة المبكرة وبالأمراض المزمنة ، فنجد الشخص المصاب بعجز الكبد تظهر عليه علامات الشيخوخة في الجلد والأعضاء ؛ لذلك يؤكد الخبراء على أن الغذاء هو السبب الرئيسي في ظهور علامات الشيخوخة إذا كان مبنيا على السكريات والدهون الحيوانية ٠
نظام الحياة يتحكم في الشيخوخة المبكرة٠
إن نوعية نظام الحياة عند كل شخص يحدد درجة إصابته بالشيخوخة المبكرة فالنظام السليم مبني على العادات الجيدة مثل الحركة والنشاط و ممارسة الهوايات وتنمية المواهب والغذاء السليم ( الخضر الفواكه ، الماء ،قليل من اللحوم و المكسرات وبعض الأعشاب الصحية ؛ وقليل من القهوة والشاي ٠٠٠) وتجنب التدخين وما يشبهه ، ٠٠٠هذا النظام يمنح الشخص النضارة والشباب والجمال لعمر أطول ٠
والعكس صحيح : إذا كان نظام الحياة مبنيا على التوتر والخمول والغذاء غير السليم فإن الشيخوخة تزحف بسرعة إلى الجلد والجسم ويظهر الشخص في سن الأربعين كأنه في سن السبعين ، لذلك يجب الحذر من مسببات الشيخوخة المبكرة ، التي تظهر علاماتها على الوجه والجسم وحتى على السلوك اليومي حيث تظهر علامات الخمول والتعب وعدم الرغبة في القيام بأنشطة معينة أو بتغيير معين ، فالشيخوخة ليست فقط تجاعيد وإنما هي فقدان الرغبة والنشاط في وقت مبكر ٠ و المرجو من القارئ العزيز مشاركة هذا المقال مع الأصدقاء لتعم الفائدة ، ودمتم سالمين٠
تعليقات
إرسال تعليق