يتحدث الخبراء في علم التغذية عن الصيام المتقطع في زمن كرونا ويؤكدون أنه علاج فعال للجسم سواء بعد الإصابة أو قبلها ، ويبينون الأسباب التي تجعل الصيام المتقطع ضروريا ومنها : تنقية الدم من السموم المتراكمة ومن الدسم السيئ ، وتصفية الأمعاء من البكتيريا الضارة مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي ، وقد قام العديد من الناس بهذه التجربة و حصلوا على نتائج جيدة في صحتهم ونقدم فيما يلي مزايا الصيام المتقطع٠
تجربة تناول فاكهة واحدة في اليوم كله٠
إذا قررت الامتناع عن الوجبات الثلاثة ليوم واحد والإكتفاء فقط بشرب الماء كثيرا مع تناول العنب الطبيعي ، سيكون الأمر رائعا لصحتك ، اختر العنب الأخضر أو الأسود فهو غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية ، وتناوله ثلاث مرات في اليوم بدل الوجبات ليوم واحد ستلاحظ أن الأمعاء أصبحت نظيفة و ليس هناك انتفاخات أو غازات وإذا استطعت كرر العملية في اليوم الموالي مع تغيير الفاكهة إلى التفاح ، وتناول تفاحة في كل وجبة مع شرب الماء كثيرا ، هذا الصيام المتقطع. لمدة يوم واحد أو يومين يخلص الجهاز الهضمي وخاصة الأمعاء من البكتيريا الضارة ويمد الجسم بالماء والفيتامينات والأملاح المعدنية٠
رأي الخبراء في علم التغذية٠
الصيام مع الماء والفاكهة مهم جدا في زمن الجائحة ، فهو يمنح الجسم فرصة للديطوكس ، ويطهره من الزوائد الضارة الناتجة عن التغذية السيئة، وينصح الخبراء بتنويع الأغذية أثناء القيام بالصيام المتقطع والمزج بين الخضر والفواكه مثلا : في وجبة الفطور يمكن تناول. طماطم وبصل وخيار في وجبة الغذاء عنب فقط وفي وجبة العشاء تفاحة فقط ويشرب الماء كثيرا خلال اليوم٠ هكذا تتم تنقية الجهاز الهضمي ويرتفع الجهاز المناعي للجسم٠ ويرى بعض الخبراء أن الخضر أقوى من الفواكه في عمل ديطوكس للجسم ويفضلون شوربة الخضر مرتين في اليوم خلال يوم أو يومين ولا يجب أن يتجاوز هذا العلاج ثلاثة أيام ٠
كما يؤكد الخبراء على الإستمرار بعد أيام الديتوكس في اختيار الخضر والفواكه ضمن النظام الغذائي لما توفره من فيتامينات وأملاح معدنية وألياف توفر المناعة للجسم لمواجهة الجائحة ، لأن الجسم اليوم يحتاج إلى مضادات الأكسدة أكثر من أي وقت مضى٠
تعليقات
إرسال تعليق