شروط الوقاية من الجائحة عند المرأة الحامل هي نفسها عند جميع الفئات : وهي أولا الإبتعاد عن الأماكن المزدحمة ؛ والتباعد مع المحيط المنزلي والنظافة التامة والمستمرة وارتداء الكمامة عند الخروج من البيت ، والتغذية الجيدة ، ولكن المرأة الحامل يجب أن تزيد على هذه الإجراءات بعض الأمور الأخرى يقدمها الخبراء في أمراض النساء والتوليد٠
الوقاية والعلاج٠
أولا يجب تجنب بذل مجهود كبير في القيام بأشغال البيت أو خارج البيت ؛ وتجنب الأغذية الدسمة وكثرة اللحوم أو المقليات والإكتفاء بالوجبات الصغيرة والسلطات والخضر المطهوة أو الطازجة ، كما على الحامل تجنب السكريات الصناعية والأطعمة الجاهزة ، ومن المهم أن تجلس الحامل في الأماكن المفتوحة والجيدة التهوية ، وتتجنب الأماكن المغلقة والرطبة ؛ أو العالية الحرارة٠ وينصح الخبراء الحامل أن تحرص على الراحة وتجنب الإجهاد ، وتمارس رياضة المشي فقط لتنشيط الدورة الدموية٠
غذاء الحامل٠
جميع انواع الفواكه في الفصل مهمة ويجب أن تركز الحامل على الموز والعنب والكيوي لكون هذه الأنواع غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية خاصة البوتاسيوم والمغنيزيوم وفينامين س ، وكما ذكرنا جميع انواع الخضر مهمة سواء طازجة أو مطهوة ، كما أن المكسرات وخاصة الجوز واللوز والكاجو مهمة جدا لمناعة الحامل ، ويجب تناول العدس 3مرات في الأسبوع لغناه بالحديد وكذلك التمر الغني بالعناصر الضرورية لصحة الجنين ٠ فتغذية الحامل موجهة أساسا لصحة الجنين وسلامته ٠
نصيحة الخبراء ٠
يجب على المرأة الحامل في سائر شهور الحمل الإبتعاد عن الأماكن المزدحمة بالناس سواء البيوت ؛ أو الأسواق. أو الحمامات أو المقاهي أو الإدارات ٠٠٠٠وإن كان لابد من زيارة الطبيب فعليها اختيار الوقت المناسب وتذهب في وقت مبكر مع بداية فتح العيادة أو المستشفى قبل الإزدحام ، لتجنب الإحتكاك مع الناس ٠ ومن الأفضل تجنب الأدوية في هذه الفترة والإعتماد كليا على الغذاء السليم٠
تعليقات
إرسال تعليق