ينصح الأطباء المختصين في العظام والهيكل العظمي أن يقوم الشخص الذي يعاني من ألم القدمين بفحص سنوي شامل للقدمين ، لاكتشاف أسباب الألم التي تكون ناتجة عن عدم التوازن في مورفولوجية كل قدم على حدة ، أو في وجود بعض العيوب الخلقية التي يولد بها الشخص ، وتزداد حدة مع التقدم في العمر ويظهر هذا الإضطراب بملاحظة شكل الحذاء بعد استعماله في المشي ، ويلاحظ الطبيب شكل القدم إذا كانت من الأسفل مسطحة أو مقوسة. وكلاهما يعد تشوها في شكل القدم ، ويكون مصدرا للألم ، كما أن نوع الحذاء مهم جدا في حالة القدمين ، ويجب أن يكون من الأمام مقوسا أو مربعا حتى لا يضغط على الأصابع ويحدث التهابات٠
اختيار الحذاء المريح ضروري
يؤكد الخبراء أن الحذاء يجب أن يكون مريحا لا هو بالواسع يضر القدم عند المشي ولا هو بالضيق يحدث التهابات في جلد القدم وعظامه ، ويكون في مقدمته واسعا قليلا إما مقوسا أو مربعا والحذاء الجيد هو الذي ترتاح فيه القدم ٠ وكل حذاء يسير فقط مع الموضة كالكعب العالي والضيق فهو سبب الألم وسبب اعوجاج عظام القدم وتشوهها ، وآلامها٠ ويجب تغيير الحذاء كل ستة أشهر لأن القدم تتغير مع العمر كما يتغير الجسم كله ، وخاصة عند النساء بفعل الهورمونات و الحمل والزيادة في الوزن التي تحول القدم إلى أسفل قدم مسطحة ، لذلك يجب الإنتباه إلى نوع وحجم الأحذية ٠
العناية بالقدمين ضرورية٠
يجب فحص العظام سنويا لمعرفة وجود هشاشة أم لا ، وذلك يتطلب ملاحظة العظام والمفاصل في حركتها وشكلها وسمكها ، ومن الأفضل فحص العظام مرة في السنة لتجنب تقوس عظام الأرجل بالأغذية الجيدة المفيدة والتمارين الرياضية٠ كما يوصي الخبراء بمراقبة أصابع الأرجل هل تعاني من تقرحات وتشققات في أسفل كل أصبع وفي ثناياها ، وفي حال انخفاض المناعة فإن هذه التقرحات تزداد و ينتشر فيروس الجلد وتكثر الفطريات المعدية ، والتي تنتقل من قدم إلى قدم أو إلى الأشخاص المحيطين ، لذلك لابد من النظافة اليومية للقدمين بالماء الدافئ و محلول مضاد للبكتيريا ، واستعمال المناشف الورقية لرميها والتخلص منها بعد الإستعمال٠ ويجب تنظيف الحمام ووسائله المستعملة بعد كل استحمام٠ وفي حالة الفطريات أو الأكزيما لابد من زيارة الطبيب واتباع العلاج المناسب بدقة وبمواظبة وملاحظة أي تغيير في شكل العظام أو في الجلد كاعوجاج العظم أو ظهور تألول أو تقرحات لعلاجها قبل أن تتطور إلى حالات مستعصية٠
تعليقات
إرسال تعليق