يتحدث الخبراء عن الأعشاب الغذائية التي يستعملها الناس عادة في نظامهم الغذائي وتفيد في علاج الضعف والكسل والخمول وهي كثيرة إلى جانب الفواكه والتمر ونخصص هذا المقال لهذه الأعشاب والفواكه الضرورية لقوة الجسم أهمها الحبة السوداء وورق الزيتون وورق الجوز وقشر البرتقال٠٠٠٠
الحبة السوداء وورق الجوز والزيتون٠
يؤكد خبير الأعشاب أن استعمال الحبة السوداء في الخبز أو في الحساء جيد جدا لتقوية الجسم ، ويمكن استعمال زيت الحبة السوداء في عصير البرتقال ، وتناوله في الصباح مع وجبة الفطور ، كما أن حليب الإبل مع الحبة السوداء جيد لمناعة و صحة الجسم ككل ، أما مغلي ورق الجوز ومغلي ورق الزيتون فهو مقو للجسم ويحفظ على حيوية الجسم ونشاطه٠ وينصح الخبير في الأعشاب أن يستعمل قشر البرتقال مبشورا أو مطحونا في السلطات بالفواكه أو بالخضر فنكهته تحسن مذاقها زيادة على فوائدها العظيمة فهي غنية بغينامين سي ، ثم السمسم الذي لايجب أن يخلو منه بيت ، أو مطبخ فهو غني بالمغنيزيوم وهو عنصر ضروري لإطلاق الطاقة ٠
الفواكه ضرورية للطاقة ٠
عصير الأناناس الطبيعي ، وعصير الماندرين وعصير البرتقال الطبيعي كلها تزيل التعب و تقوي طاقة الجسم، وكذلك الموز غني بالكاربوهيدرات فهو يعطي الطاقة عند الشعور بالإجهاد والتعب ٠ كما أن الحبوب الكاملة تحتوي. على الفيتامينات. والمعادن والألياف والمعادن والألياف تسهم في حركة الأمعاء مما يجعل الإنسان خفيفا ونشيطا ، وينصح الخبير بتناول مغلي النعناع. وفاكهة الكيوي وعصير التفاح كل هذه المواد مهمة في النظام الغذائي وتمنح للجسم العناصر الضرورية لمقاومة الكسل والخمول٠ ومواجهة المسؤوليات والمهام٠
'
تعليقات
إرسال تعليق