نظرا لضغوطات الحياة اليومية يعاني بعض الناس من سوء استغلال الوقت وتنظيمه ، لذلك يقدم الخبراء مجموعة من الأفكار المهمة والتي تساعد على حسن استغلال الوقت ، وترتيب المهام بطريقة جيدة٠ أولا يجب اختيار الوسيلة المناسبة للتنقل. : الدراجة الهوائية ، أو المشي وتكون لهما الأولوية ثم تأتي الوسائل الأخرى كالحافلة والسيارة وغيرها ، لأن الرياضة اليومية تمنح الجسم قدرة على التحمل ٠
الفكرة الثانية: الأكل الصحي واختيار العناصر الطبيعية أكثر من المصنعة٠
الغذاء السليم هو الدواء الحقيقي لجميع الأمراض ، وينصح باختيار فواكه الفصل وخضر الفصل وشرب الماء بمقدار لترين في اليوم و نجنب المواد المصنعة ما أمكن ، كما أن طريقة الطبخ مهمة جدا فالمقليات والدهنيات سلبية على الجسم ؛ والطبخ في الطنجرة أفضل بكثير والطهي في الفرن يحافظ على الطعام من فقدان فوائده الغذائية٠ ويوصي الخبراء بتجنب التدخين والكحول لما لهما من نتائج وخيمة على الصحة وخاصة الجهاز العصبي والتنفسي ، والكبد والكلى٠ و الصواب هو التعود على عادات جيدة وهي الرياضة والنزهات في الطبيعة النقية ، والسفر مع أفراد الأسرة أو مع الأصدقاء٠
تقوية الروابط الأسرية والتعاون٠
صار هذا النوع من القيم قليلا ، ورغم ذلك فهو مهم جدا لحياة أفضل فالأسرة و الأهل ليس لهما بديل في الحياة وربط علاقة جيدة مع الأسرة ضروري جدا يمنح للشخص توازنا نفسيا و راحة عصبية خاصة إذا كان الشخص يبادر إلى التعاون ومد يد المساعدة المعنوية أو المادية ولو بالقليل لأفراد الأسرة والحضور في مناسباتهم وتبادل الهدايا ولو بسيطة ؛ وتنظيم حفلات لمناسبات. سعيدة مثل أعياد الميلاد والأعياد الدينية وغيرها هذا التآزر يخلق الدفء في العلاقات الأسرية ويشعر الشخص بقوة وثقة بالنفس ٠وينصح الخبراء بخلق فرص الترفيه الجيد مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الجيران بشرط أن يكون الأشخاص شخصيات إيجابية تعطي طاقة إيجابية ٠
تعليقات
إرسال تعليق