شرب الماء أول خطوات صحة الجسم؟

 كثير من الناس لايهتمون بشرب الماء ، ولا يشربون الماء إلا قليلا ، إذا اشتد عطشهم ،  وهذا خطير على الصحة لأن العطش المستمر  فرصة لتراكم  السموم في الكبد  وهي العضو الأكثر حاجة إلى الماء  ،  وليس هنأك وقت محدد للشرب  لأن عملية الاستقلاب  تحتاج إلى  دورة دموية نشيطة   وجهاز هضمي  سليم  من التراكمات  السامة الناتجة عن الدهون السيئة  والمواد الكيميائية   المرتبطة بالأغذية الجاهزة والمصنعة ٠ ولذلك لابد من شرب الماء بصفة منتظمة  دون انتظار العطش٠

لا تنتظر العطش كي تشرب الماء ؟

يوصي خبراء التغذية بشرب الماء   صباحا و وسط النهار ومساء وليلا  وليس هناك وقت محدد  لشرب الماء  وكلما شرب الشخص ماء نقيا  شعر بالنشاط والحيوية ،   لأن الجسم يأخذ  قسطه  من الأكسجين   وتنشط الدورة الدموية و ينشط عمل الكبد  وتتم عملية  تنقية الجسم وأعضائه  بطريقة منتظمة ، أما  العطش المستمر فتظهر  عواقبه على البشرة والشعر   ثم  على الجهاز التنفسي  والجهاز الهضمي حيث  يعاني العطشان من اجتفاف الأعضاء  ونقص في مكونات الدم وبالتالي  تظهر أمراض مختلفة لا يدرك الشخص أسبابها٠

العطش المستمر يؤدي إلى  اضطراب الجهاز العصبي٠

الدماغ يحتاج إلى الماء  بصفة مستمرة ، وأي نقص في شرب الماء  يجعل الدماغ  غير قادر على  القيام ببعض  الوظائف العصبية والمعرفية ،    فالخبراء ينصحون الطلبة والباحثين والمهتمين بالمعرفة ،   أن يشربوا الماء بكثرة في أوقات البحث والدراسة  كما أن الرياضيين  يجب أن يشربوا يوميا كميات.  كبيرة من الماء  ويوضح الخبراء أن الماء لا يعوضه سائل آخر مطلقا٠