انتبهي إلى أمراض الخريف؟

 في نهاية شهر غشت  يتغير المناخ ويصير الجو متقلبا  مابين الحرارة والجو الماطر و العواصف الرملية والقوية  والتي تؤثر على  المناعة والمزاج  بل هناك مناطق تصبح فيها درجة الحرارة متدنية إلى برودة  شديدة  ، هذه العوامل  كلها تؤثر على  الصحة   فتقع  انتكاسات  صحية ويصاب الشخص بالزكام   وبأعراض أخرى مرتبطة  به مثل الانفلوانزا القوية  و يسهل هجوم الفيروسات على الجسم فيشعر غالبية الناس بصداع الرأس وبثقل القدمين ، وغير ذلك من الأعراض الناتجة عن  تقلبات الطقس٠ لذلك يجب اتخاذ إجراءات صحية لمقاومتها  منها  الحذر من ضربات  الشمس الحارة ،  ومن صدمات  حرارة برودة  ، ومن  السباحة في أحواض السباحة العمومية  والتي تجمع بين أسباب الأمراض  المختلفة ، ويمكن أن يصاب فيها الشخص بفيروسات قوية ٠

انتبهي إلى صحتك مع نهاية الصيف٠

من الأمور المهمة في نهاية  الصيف  عمل ديتوكس للجسم بواسطة  شرب الماء النقي والصيام المتقطع  وتجنب المواد الدسمة ،  والتركيز على الخضر والفواكه المرتبطة بالفصل ،  والانخراط في نادي رياضي منظم  بصفة منتظمة  وتجنب السباحة في الأحواض العمومية   وعدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة ، هذه الإجراءات مهمة جدا خاصة بعد سن الأربعين ، للمحافظة على  المناعة وتقويتها  وينصح الخبراء في الصحة العامة  بتجنب الأماكن المزدحمة   والمصافحة بالوجه واليدين  نظرا لاحتمال  وجود الفيروسات   وانتشارها بسرعة   ، وفصل الخريف يساعد على  ظهور أعراض الاكتئاب  وضعف المناعة ما لم تتخذ  فيه الاحتياطات اللازمة٠

المبالغة في أشغال البيت تصيبك بأمراض٠

لانمل من التأكيد على  أن المبالغة في أشغال البيت تصيب جسمك بأمراض مزمنة  لأنها ليست رياضة كما يدعي البعض بل هي أشغال عنيفة  ترتبط بالتوتر والقلق  وتخلو من المتعة لأنك تشعرين أنها واجبات وفرض ، لذلك قللي منها ماأمكن  ولا تقومي إلا بالضروري وغير المتعب  وكلما شعرت بالتعب  توقفي واستريحي واخرجي لممارسة الرياضة بمتعة ، واستغلي نهاية الصيف لتتخلصي من الانهاك الذي عشته مع الضيوف  والأبناء    والجهود التي بذلتها ليكونوا  في متعة واستجمام على حساب صحتك ،  استغلي نهاية الصيف لتستعيدي صحتك وعافيتك٠