الرياضة هي سبيلك إلى الصحة والرشاقة٠

 لازالت المرأة العربية  لا تتمكن من ممارسة الرياضة  بصفة منتظمة ، لأنها تعتقد  أن الرياضة من شأن  الرجال  والسبب هو  اعتبار الرياضة شيئا غير أساسي  وذلك خطأ ، ويجب على المرأة تغيير هذه الفكرة  وممارسة الرياضة على الأقل أربع مرات في الأسبوع ،  داخل نادي رياضي  لأنها  معرضة لوظائف  مهمة تحتاج جسما قويا  مثل الحمل والولادة والدورة الشهرية  والسهر مع الرضيع ثم أشغال البيت ثم العمل خارج البيت ، وغير ذلك فكيف يمكن لهذا الجسم القيام بهذه الوظائف   دون  عناية به من الداخل والخارج ، وكثير من النساء لا يدركن  حجم هذا المشكل  وأن الجسم الأنثوي يتحمل أكثر من طاقته   ولا بد له من الرياضة  مثل جسم الرجل تماما٠

قومي  بممارسة الرياضة  بدون تردد٠

جسمك يتلقى  مجموعة من الضغوطات  والوظائف التي تأخذ منه جهدا وطاقة  وعناصر مهمة فزيولوجية  تحميه عادة من الشيخوخة والأمراض ، ولكن  بكسله وعدم حركته  وتراكم الشحوم والسموم داخله   يفقد جسمك طاقته ويميل إلى التعب  والضعف  وتقل الرغبة في القيام بالأعمال المنوطة به مثل  تربية الأبناء   والقيام بالهوايات والمواهب وغير ذلك٠ وتتسائلين لماذا أنت متعبة  وليس لديك رغبة في فعل شيء وتشعرين بالأفكار السوداوية ٠  وقد جهلت جهلا تاما بأن جسمك يحتاج إلى رياضة يومية  لطرد السموم والشحوم  والطاقة السلبية٠

اشتغلي على نفسك  وتمسكي بنظام رياضي يومي٠

المهم هو تنظيم الوقت   ووضع برنامج يومي محدد،  لممارسة الرياضة  واختيار بذلة رياضية  مناسبة ،  وتحديد الوقت الرياضي بحسب  ظروفك العائلية وسواء كنت عاملة أو طالبة  ، أو حتى بدون عمل  مهني ،   فإن تنظيم الوقت مهم جدا يجعلك ملتزمة مع مجموعة النادي الرياضي٠  وبالنسبة لنوع الرياضة فإن  الكوتش الموجود في النادي سيختار لك النوع المناسب بحسب حاجيات جسمك ووضعه الصحي وعمرك  فكل حالة لها تمارينها الخاصة٠