تجنبي الارهاق وكثرة المسؤوليات٠

 كثير من النساء العاملات وغير العاملات خارج البيت يرهقن أنفسهن  بالتفكير في كل شيء٠  ويرغبن في فعل أشياء فوق طاقتهن ، ويطمحن إلى الكمال وتحقيق المثاليات  ، فبعضهن يحاولن  تنظيف البيت كل يوم وطبخ الأكلات الشهية كل يوم والاهتمام  بالأطفال ، والقيام بالعمل الخارجي   وغير ذلك فهن يرغبن  في الكمال والتمام  وذلك مستحيل ،  والمشكل المطروح أمامهن هو  : هل ما يقمن به واجب أم يتوهمن أنه واجب ؟  يجيب المختصون في علم الاجتماع الأسري  أن هؤلاء النساء  تلقين تربية صارمة  على القيام بما سمي بالواجب ، كما أنهن تعرضن للعقاب النفسي والبدني في طفولتهن  في غالب الأحيان   ولم يتلقين كلمة تشجيع أو  جزاء  يسعدهن ، والنتيجة هي شعورهن بأن عليهن القيام  بكل شيء  وإلا سيتلقين عقاب الفشل  وجلد الذات ٠

كفى من عقاب النفس وتعلمي حب ذاتك أولا٠

كلما  أتعبت نفسك في القيام بكل شيء جلبت لنفسك الشفقة من الآخرين ، تعلمي رفض القيام بكل شيء   وقومي بأقل ما يمكن  من الأعمال ، اختاري الضروري والممتع لأن  الشقاء الحقيقي هو  تعذيب الذات في أعمال شاقة ، واطرحي عليك سؤالا  :  ما الأفضل هل ذاتي وراحتي أم هذا العمل الشاق ؟ تعلمي رفض الأعمال الشاقة بصفة نهائية ،  واتركيها  بدون تردد ،  فالعالم ليس متوقفا عليك   ولن تأخذي منه إلا نصيبك بحسب قدراتك الحقيقية والواقعية ، وبكل مرونة وبكل رفق بنفسك ٠ هناك الكثير من النساء أصيبوا بأمراض الضغط  والسكري  وغيرها بسبب شقاء  الأعمال الشاقة  ، فقد رغبن  في حل جميع مشاكل المحيطين بهم  فسقطوا في الأمراض ولم  تحل المشاكل ، وأغفلن  أن المشاكل لابد منها في الحياة والزمن كفيل بها٠

امنحي نفسك الراحة النفسية أولا٠

تجنبي الأعمال الشاقة  هذا هو المبدأ الذي يجب  اتخاذه شعارا ،  فالمهام التي تتكلفين بها  سواء في الأسرة كأم أو عاملة أو ابنة   عليك القيام بالضروري  فقط  واتركي للآخرين البقية  ولا تلومي نفسك  ولا تشعري بالذنب  وحاولي أن تفهمي أن قيامك بالأعمال الشاقة إنما هو نتيجة  لتربية خاطئة  حيث لم يعلموك  في الصغر حب نفسك واحترام ذاتك ولكن علموك كيف تكونين في خدمة الآخرين  وذلك خطر عليك٠