القلق والخوف هو عدو صحتك الأول٠

 يعتقد كثير من الناس أن  الأمراض تأتي من عوامل خارجية متعددة  مثل الفيروسات والمبالغة في الأكل والأكل غير الصحي  والتقاط العدوى وغير ذلك من العوامل الخارجية وهذا  الإعتقاد  فيه قدر مهم من الصحة ولكنهم يغفلون عاملا خطيرا  وخفيا غير ظاهر وهو القلق  الذي يهدد الصحة  وأسبابه متعددة  أهمها  :  الصراعات العائلية والنزاعات في العمل   وضيق الجانب المادي ، والطموح الزائد   وغيرها  وينتشر جو القلق  بين المتنازعين  ، ويتأثر  الجسم بهذا القلق  في جميع أعضائه خاصة القلب والشرايين والجهاز الهضمي  فيشعر الشخص القلق  أنه في ضيق نفسي مستمر ٠

انتبهي إلى الآثار التي يتركها القلق على صحتك٠

منها :   ضعف المناعة  وسيطرة الأمراض المناعية ،  مثل أمراض الجلد  والأنيميا ومرض كرون  والقلون العصبي ،  ثم أمراض الجهاز العصبي٠  ولابد لكل امرأة أن تلاحظ أسباب القلق الذي  يسيطر عليها مرة مرة ، وتحاول أن تحاربه بتجنب هذه الأسباب ما أمكن،  أو معالجتها  ، وهناك من الأسباب التي يصعب  تجاوزها مثل  الصراعات العائلية    فتجد المرأة نفسها في مواجهة أشخاص لايمكنها  التخلي عنهم وهم أبناؤها والوالدان  والمقربون بصفة عامة ،  فإذا كان هؤلاء مصدر قلق  بالنسبة لها  فإنه من الصعب التخلص منهم ،   ولكن ينصح بأن تفهم المشكل  جيدا  وتحاول خلق جو من التعايش مع هؤلاء ، لأن العلاقة   معهم ضرورية  فلا يجب  التركيز على الجانب السلبي فيها  مثل العلاقة مع الأب أو الأخ  أو الابن ٠بل يجب البحث عن مخرج للأزمة  ويمكن الاستعانة بكوتش اجتماعي ٠

السعادة النفسية من حقك  فلا تتخلي عن هذا الحق٠

اسعي ما أمكنك إلى  خلق جو  من التعايش مع المقربين  من أجل صحتك  وتجنبي الأشخاص الذين  هم بعيدون عنك من حيث القرابة ،  ويمكنك الهروب منهم ، إذا كانوا مصدرا للقلق ، كما عليك تجنب   العلاقات الكثيرة وغير المفيدة وهي مجرد علاقات عابرة ،  في العمل أو في السكن ،   واجعلي شعارك هو الصحة قبل كل شيء  ، واستعيني في ذلك بوسائل الترفيه  مثل الغياب عن  بؤرة التوتر ،  بالسفر وتغيير المكان والأشخاص ولو لمدة قصيرة٠