صحتك وجمالك في تغذيتك٠

 ليست المساحيق ومنتجات الجمال هي مصدر الجمال والصحة  ولكن المصدر الحقيقي  هو التغذية ونمط الحياة  ونقصد بالتغذية   ما يقدم في الصحن من وجبات ،  وغالبا ما تتناول  النساء وجبات سريعة معدة  بطرق صناعية ، إما ضرورة أو ترفيها ،   ولكن النتيجة هي  الأمراض المزمنة   والتعب والعياء المستمر ، ونصيحة الخبراء هي الانتباه إلى  نوعية الطعام الذي تتناولينه  ،  والمقياس السليم هو اختيار  المواد التي لاتضرك  والشعور بالجسم ، يعني  عندما تتناولين طعاما معينا عليك أن تلاحظي   أثره على جسمك وخاصة على الجهاز الهضمي  المعدة والقولون ، فإن لاحظت ألما أو  شعرت بالضيق   فابحثي في ماتناولته على العنصر المضر وتجنبيه ٠

مراقبة أثر الطعام بعد تناوله مهمة جدا٠

هذه العادة عليك أن تعودي نفسك عليها  ، وهي مراقبة أثر أي طعام تناولته على مزاجك وجسمك وإحساسك ، فقد تبين للخبراء  أهمية الطعام وأثره على المزاج والشعور بحيث يمكن أن يسبب في الضيق  والانزعاج  كما يسبب في الراحة إذا كان مناسبا ، مثلا عندما تتناولين القطنيات  لاحظي   كيف تؤثر على معدتك وعلى أمعائك  والقولون خصوصا ، يجب أن تنصتي إلى هذه الأعضاء مباشرة بعد الأكل فإن شعرت بضيق أو انزعاج  فعليك أن تمتنعي  عن القطنيات.  فليس كل الناس  يهضمون القطنيات   وافعلي هكذا مع أي طعام غير ملائم لجسمك ، وبهذه الطريقة ستحافظين على صحتك وجمالك ، ومن المؤكد أن جميع الناس يشتركون في ضرورة شرب الماء والقيام بالرياضة  وهذا هو الشيء المشترك بينهم٠ أما ماعدا ذلك فإن المقياس هو  ملاءمة الطعام للجسم أو لا٠

اهتمي بالطعام الملائم لمعدتك  فقط٠

جمالك وصحتك في إحساسك  بالارتياح ، وخفة جسمك وحركتك. وقدرتك على الجري والمشي   والقيام بالعمل ، والشيء الذي يعرقل هذه الأعمال هو مرض الجسم وضيق المزاج  الناتج عن نوعية الطعام الذي تتناولينه  والذي  لايلائم جسمك ولا جهازك الهضمي  ،  ويسبب لك  عياء وعدم القدرة   على القيام بشيء  بل قد يصل إلى أمراض مزمنة ٠