بشرة وجهك تخبر عن صحتك٠

 عندما تتحدثين مع الآخرين أو تتواصلين معهم ينظرون مباشرة إلى وجهك  ويلتقطون إشارات عن نوع صحتك  ، فيلاحظون  لونه وشحوبه وملامحه  أو نضارته و  صحته  ، وهذه الحالات كلها  تخبر بمدى اهتمامك بصحتك ونمط عيشك  و بالعناية والوقاية ، ربما لا تشعرين بهذه  المسألة ولكنها مهمة جدا ، وعليك الانتباه لها ،  وبعض النساء يحاولن إخفاء عيوب الوجه ، بالماكياج  ولكنه لا يمنح النضارة ما لم تكن نابعة من الداخل ،   وينصحك الخبراء بالاهتمام   بالطعام فهو السبيل إلى بشرة نضرة  ، وبالعناية بالبشرة ليلا ونهارا٠

الطعام  الذي تتناولينه هو الأساس لبشرة  نضرة ٠

 يحدد الخبراء الأطعمة التي  تعيد النضارة إلى الوجه وهي  الفواكه المتنوعة   والخضر والحبوب هذه المجموعات  تشتمل جميع العناصر  الأساسية للجسم ، وتكملها الأسماك  و المكسرات٠  ثم شرب الماء  بتوازن ، ويحددون العوامل المؤدية  إلى الشحوب   والبقع  وجفاف البشرة وهي  السكريات  والمشروبات الغازية وعدم العناية بالبشرة ليلا ونهارا٠  وأهم طرق العناية تتمثل في غسل الوجه مساء بالماء الساخن  وغسول ناعم  ثم    ترطيبه بكريم مغذي جيد منصوح به طبيا٠ وفي النهار رطبي بشرة وجهك بكريم نهار مغذي  يمنع التجاعيد٠

قومي بالرياضة  يوميا واهتمي ببشرة وجهك٠

الاهتمام بالبشرة   يتطلب منك نظاما غذائيا جيدا وعناية ليلا ونهارا  ورياضة وشرب ماء ، وينبه الأطباء إلى  كثرة تناول الأدوية  فهي مدمرة للجلد  وتؤثر  على بشرة الوجه  ، لذلك عليك تجنب المسكنات والمهدئات ما أمكن وتجنب تناول الأدوية بدون وصفة طبية ٠  و ينصح الأطباء  كل امرأة ، بزيارة طبيب الجلد ولو مرة في السنة ، لفحص نوعيتها وتحديد الكريمات المناسبة٠ والالتزام بها٠