أغذية مهمة تسخن الجسم في فصل الشتاء٠

  يعاني كثير من الناس  من الشعور بالبرد  بالرغم من ارتدائهم ملابس صوفية  واستعمالهم أجهزة  تسخينية ،  ومع ذلك يشعرون  بالبرد  و يلجؤون  إلى  أدوية معينة  بدون استشارة طبية  ، تعودوا عليها بمجرد  أن يشعروا بالبرد  يتناولونها٠

ولكن مشكلة برودة الجسم  لا تعالجها الأدوية ولا كثرة الملابس  لأنها نابعة من داخل الجسم وليس من خارجه٠ لذلك ينصح  الخبراء  بالاهتمام بالطعام المسخن للجسم وهو محدد في  مجموعة من الأغذية  التي يجب الاهتمام بها وتناولها  صباحا ومساء ، أهمها :  البذور الغذائية ٠

البذور الغذائية  مسخنة للجسم ومقوية للمناعة٠

يحدد الخبراء هذه المجموعة في :  السمسم  والكروية  والنافع وحبة حلاوة أو الينسون والشمرة ،  والحلبة  وبذور الكتان  و الحبة السوداء  ٠٠٠هذه المجموعة تمنح الجسم تجددا  وترفع من حرارته  وتوازنه ، ولكن الخبراء ينصحون  باختيار  الحبوب المناسبة للجسم وذلك بتناول كل نوع على حدة  مع الحساء أو مع الشوربة  وملاحظة تأثير هذه الحبوب على الجسم  فإن كان نوع منها أحدث انزعاجا  يمكن تجنبه مثل الحلبة أو بذور الكتان  فهما غالبا   لايناسبان كثيرا من الناس  ويحدثان انزعاجا في الجهاز  الهضمي ٠ لذلك يجب اختيار  النوع الملائم  مثل الينسون والشمرة  والسمسم وغيرها ٠

الحبوب مهمة لتسخين الجسم٠

عليك باختيار  الحبوب الملائمة وتناولها مع السلطات أو مع الحساء أو مع الخبز  ، وهي ضرورية  لقوة المناعة وتسخين الجسم   وتوازن حرارته ، كما أنها غنية  بالعناصر الضرورية  للصحة مثل البوليفينول ، والفلافونويد  ،  وزيت الأوميغا   3 وغيرها من العناصر التي تفيد  الجسم ٠لذلك ينصح الخبراء بتناول الحبوب  في النظام الغذائي  بصفة منتظمة٠