انتبهي إلى ضربات البرد٠

 في فصل الخريف والشتاء   تكثر ضربات البرد والزكام  وتتعدد الأسباب  ومهما تعددت فإن السبب  الرئيسي هو ضعف المناعة ،  و المناعة هي العامل الأساسي  في مقاومة الأمراض والفيروسات٠  وقبل الحديث عن  طرق تقوية المناعة  لابد من  بيان أعداء المناعة ، وهي :  كثرة التنقل بين الأماكن الساخنة والباردة ثم عدم لباس ما يناسب الجو البارد ثم نقص التغذية  والعناصر الضرورية٠ زيادة على  ضعف البنية الجسمية  والتي تكونت مع التوتر والقلق والظروف البيئية والمحيط  السلبي ، ويضيف علماء النفس  مسألة عدم الرضى عن الذات والواقع٠  هذه العوامل كلها تجتمع لتضعف المناعة وتعرض  الجسم إلى الأمراض  بسرعة وخاصة ضربات  البرد٠

المناعة هي السلاح ضد جميع الأمراض ٠

يؤكد الخبراء في الصحة  والتغذية أن  بنية  الجسم  تتحكم في  صحته ومقاومته للأمراض  ، و  كلما كان الشخص ضعيف البنية  ازدادت قابليته   للإصابة بالأمراض  الفيروسية  ، و عليه أن يشتغل على تقوية مناعته  بالغذاء  أولا وبمراقبة الأسباب الخارجية كالبيئة والمحيط، فالغذاء هو الوسيلة   المثلى لاكتساب المناعة  ويجب استشارة خبير في التغذية حول الأغذية المناسبة  لبنية جسمك ،  و  وتنظيم الوجبات  بحسب حاجيات جسمك  والنقص الذي تعاني منه ،  فنقص الحديد يؤدي إلى  فقر الدم  ، وهو مرض مناعي    يجعل الجسم معرضا لسائر الأمراض المناعية والفيروسية بدون مقاومة٠  وكذلك نقص السيلينيوم  والزنك وغير ذلك  ودور خبير التغذية هو أن يرشدك إلى  الغذاء المناسب٠

يجب الاهتمام باللباس المناسب لحماية الجسم٠

بعض الناس  يتخذون عادات سيئة  في  المناخ البارد مثل ارتداء لباس خفيف  كما اعتادوا عليه في الصيف أو ممارسة المشي في  جو بارد بدون حماية الجسم بشكل جيد  أو تناول المنتجات الباردة مثل الأيس كريم والمشروبات الغازية  زيادة على  التوتر والقلق لأسباب معينة ، والتدخين  هذه كلها تزيد من احتمالية الإصابة بالفيروسات المعدية والمنتقلة من شخص إلى آخر ، لأن مناعتهم  ضعيفة  ويزيدون  في إضعافها  بسلوكهم السيئ  تجاه جسمهم،  لذلك فالشيء المهم الذي يجب الانتباه إليه هو المناعة  فهي السر في الصحة الجيدة في  فصل الخريف والشتاء  ٠