قواعد الحفاظ على صحة الجهاز العصبي٠

 الجهاز العصبي  أساس صحة الإنسان ، و يحتاج إلى عناية مستمرة  ووعي بما يضره أو ما يسبب له  ضعفا أو إلتهابا٠ وكثير من الناس  يعانون من العصبية المفرطة أو من رعشة اليدين أو من  تقلص العضلات أو من اعوجاج الفكين  أو من الانفعال الشديد إما بالبكاء السريع أو بالضحك المفرط ،  كل هذه الحالات تخبر بوجود خلل في الجهاز العصبي  وغيرها من الحالات  يعرفها الأطباء المتخصصون في الجهاز العصبي٠ وكل شخص يشعر  بعارض من هذه الأعراض  لابد له من الفحص الطبي  لمعرفة الحالة والسبب  ، ثم عليه تغيير  العادات اليومية ونمط حياته بسرعة  وتغيير العادات الغذائية ، والبحث عند الخبير والمختص في الجهاز العصبي دون اللجوء إلى الأدوية بسرعة ومباشرة٠

أسباب اضطرابات الجهاز العصبي٠

الأسباب عديدة  منها  التوتر المرضي والوسواس القهري  والتمسك بالمواقف وبالأشياء   والعصبية المفرطة في التعامل مع الآخرين ومع المشاكل ،  الطموح الزائد عن القدرات  والرغبة في الكمال والقلق المستمر بشأن أي نقص في الحياة اليومية  وغير ذلك ثم أسباب تتعلق ببعض الأمراض المزمنة كالسرطان والسكري  بحيث يصير الجسم كله ضعيف المناعة  ويتأثر بكل حالة نفسية٠  لذلك يحذر الأطباء والخبراء من  التعرض للأزمات النفسية والعصبية في الحياة اليومية   والمطالبة بالكمال والتمام في كل شيء  فالأشياء كلها موسومة بالنقصان  وليس هناك كمال ولاتمام مهما حرص الشخص على ذلك ، فالقناعة والثقة بالنفس والتغاضي عن كثير من العيوب  وتجاهل الكثير من المشاكل وسيلة مثلى للحفاظ على الجهاز العصبي٠

التغذية أيضا لها دور هام في المحافظة على الجهاز العصبي٠

ينصح الخبراء كل شخص باختيار الأغذية المقوية للجهاز العصبي ، مثل المكسرات وزيت الزيتون والجوز على الخصوص والمكمل الغذائي الأوميغا3 ، ثم شرب الماء الصافي غير ماء الصنبور ، ثم القيام بالرياضة الجسمية بانتظام  واستنشاق الهواء النقي  والابتعاد ما أمكن عن الأدوية  خاصة العشوائية كالمسكنات والمهدئات  ومضادات الألم  لأنها تسبب التهاب  الأعصاب ،  ومن المهم جدا أن يتجنب الشخص كثرة الصراعات والنزاعات  ويبحث عن فترة من الراحة والاسترخاء بالسفر أو تغيير المكان ٠