هكذا يؤكد الأطباء المتخصصون في العظام ، صحة الانسان في ساقيه بمعنى إذا كانت الساقان سليمتان يمشي الانسان بهما جيدا ويقفز ويجري فهو في صحة جيدة وعندما يشعر أي شخص بثقل في ساقيه يصعب عليه المشي ولا يستطيع الجري والقفز والانحناء والجلوس القرفصاء فهو مريض وعليه أن يفحص جسمه وساقيه على الخصوص٠٠ هناك علامات حددها الأطباء لمرض الساقين وهي : ضعف الكتلة العضلية وهشاشة العظم وتغير في شكل عظام الساق وعظام القدمين هذه العيوب لها أسباب متنوعة يحددها الأطباء ويركزون على الالتهابات التي تحصل في المفاصل : مفصل الركبة ومفصل القدم ومفاصل أصابع القدم وعظم الساق ما بين القدم والركبة ، ويؤكدون على أن جميع الأمراض المزمنة تبدأ علاماتها من الساقين مثل السكري وفقر الدم والأمراض العصبية وسرطان الرحم وسرطان البروستاتا حيث يشعر المريض بأنه غير قادر على المشي و الجري وإذا أصيب الساقان بضعف الحركة فإن الجسم كله يدخل في المعاناة ٠
كيف تعتني بساقيك؟
يؤكد الخبراء في الصحة أن أخطر ما يدمر الساقين عنصران : السمنة وهشاشة العظام لذلك يركزون عل شرح أخطار السمنة على الجسم وشرح أسباب هشاشة العظام ، فالسمنة مرض تتعدد أسبابه على المصاب بها القيام بتحاليل مخبرية ليعرف أسبابها لديه ثم يسرع في اتباع نظام غذائي مناسب لحالته و القيام بنظام رياضي صارم ويومي ، لأن وزن القسم تحمله الساقان وعندما يتجاوز وزن الجسم قدرة تحمل الساقين تصاب بالالتهاب في المفاصل ثم بالهشاشة بسبب عدم امتصاص العظم ما يجب من العناصر الغذائية نتيجة تراكم الدهون السيئة والتفاف الشحوم بالأعضاء الرئيسة : القلب والكبد والبطن والظهر وهذه الحالة لا تخص فقط كبار السن بل هي حالة منتشرة بين الشباب وحتى الأطفال٠ والعناية بالساقين تبدأ بالغذاء والرياضة ولا يمكن أن تعالج الساقان بالأدوية أبدا فالأدوية التي يتناولها المريض بالسمنة أو بأي مرض آخر تظهر آثارها السلبية على الساقين مباشرة٠
الساقان السليمان تحمل جسما سليما٠
من المؤكد أن العظام السليمة تظهر في الساقين ولكي تكون عظامك سليمة لابد من بذل مجهود في مراقبة الغذاء اليومي والتزام نظام رياضي معتدل ، فالأغذية الممنوعة هي الدهون السيئة وهي معروفة ومشهورة والسكر الصناعي والتدخين والكحول والمبالغة في الرياضات العنيفة ، أما الأغذية المقوية لعظام الساقين ولسائر عظام الجسم فهي الخضر الطازجة والفواكه والقطنيات والحبوب والبذرات منها حبوب الكتان و حبوب الكزبرة وحبوب الحلبة والينسون والشمرة وغيرها هذه العناصر الغذائية مهمة جدا لصلابة العظام وصحة المفاصل حتى بعد الستين من العمر ويجب أن يرتبط الغذاء السليم بالنظام الرياضي اليومي بحيث يقوم الشخص بالمشي كل يوم مع شرب الماء على رأس كل ساعتين لتنظيف الأعضاء وتنظيف الدورة الدموية ولكي تصل العناصر الغذائية. إلى كافة أعضاء الجسم وخاصة إلى الساقين ، وتظهر سلامة الساقين وقوة عظامهما عند الاستيقاظ من النوم بحيث يشعر الشخص بخفة في الحركة وبنشاط في حركة الساقين٠
تعليقات
إرسال تعليق