الأغذية المنشطة للدورة الدموية في فصل الصيف؟

 يحتاج الجسم إلى نشاط وحيوية في فصل الصيف من أجل التحرك والتنقل والسفر  بدون تعب أو عياء، وهذا أمر  ليس بالسهل على جميع الأجسام،  خاصة الجسم الذي  يعاني  من أمراض معينة  مثل فقر الدم أو السكري أو  هشاشة العظام وغير ذلك، ويؤكد الأخصائيون   أن هناك أغذية  تساعد الجسم على تنشيط الدورة الدموية ، وتمنح الجسم حيوية ونشاطا مهما كان متعبا  وقد حددوا  هذه الأغذية  في الأنواع التالية،  أولا  البصل والثوم  ويجب استعمالهما مع شوربة الخضر  وحساء الشعير  في وجبة المساء،  ثم الفلفل الحار والزنجبيل والليمون الحامض  ويجب استعمالها مع السمك  في وجبة الغذاء  فهي ضرورية في حالة التعب و فقر الدم  ويمكن إعداد شراب الزنجبيل والليمون الحامض والنعناع. بحيث تنقع هذه العناصر في الماء الصافي ويشرب عدة مرات في اليوم ،  ثم الخضر الورقية  وهي البقدونس والبروكولي  والكراث  والخس  ويجب إعداد سلطة من هذه العناصر تضاف إليها الطماطم الطازجة  وتناولها في الصباح مع وجبة الفطور،

التوابل  لها خاصية تنشيط الدم وعلاج تختره

يركز الخبراء على القرفة والزنجبيل  فهما  عنصران معالجان  لتختر الدم ويجب استعمالهما في كل الأطعمة المطبوخة مثل  صحن اللحم والبقوليات خاصة العدس والفول  والحمص  ويجب أن يتناول كبار السن هذه الوجبات في  وسط النهار   كما أن الشباب والأطفال يحتاجون إلى  هذه العناصر  في فصل الصيف   لأنهم يخرجون إلى  الشاطى والجبل والطبيعة  الواسعة ويقومون بأنشطة  بدنية  تتطلب مجهودا وحركة ونشاطا ، كما أن الأشخاص الذين يعملون في الحقول والحرف اليدوية والصناعات التقليدية  يحتاجون إلى  الأغذية المنشطة للدورة الدموية في الصيف  نظرا للمجهودات البدنية التي يقومون بها،  وينصح الخبراء هذه الفئة  بتناول  الشمندر  على شكل عصير طازج ،  وإضافة عصير الليمون الحامض  بضع قطرات  و وقطع من البرتقال هذه الوصفة تعالج تختر الدم  بطريقة فعالة وتمنح الجسم نشاطا وحيوية للقيام بأنشطة متنوعة  حتى عند كبار السن.

الحركة  ضرورية في فصل الصيف . 

لا يمل الخبراء من تكرار أهمية الحركة لكل شخص ولكل الأعمار  مع اختيار الأغذية  المنعشة والمفيدة  المذكورة في هذا المقال وهي متاحة للجميع وفي كل الأسواق  ويجب تناولها  بانتظام وتقسيمها على الوجبات  والتركيز على العناصر المنشطة  هي الزنجبيل والقرفة والشمندر والسمك والبصل الطازج والثوم   والخضروات الورقية   والحمضيات خاصة الليمون الحامض والبرتقال  والفلفل الحار وكلها عناصر متجانسة يمكن توفيرها في وجبة واحدة أو تقسيمها  عبر  وجبتين اثنتين،  وعندما يألف الجسم هذه الأغذية ويستفيد منها  تصبح ضرورية  لحيويته ونشاطه. ويؤكد الخبراء في الصحة والغذاء على ممارسة النشاط البدني  في كل الأعمار فالرياضة والتنقل والسفر والحركة الإيجابية  عناصر صحية ضرورية لاكتساب جسم نشيط في كل مراحل العمر٠