الغذاء يحدد صحة القلب؟
يركز الخبراء في صحة القلب والشرايين على أهمية الغذاء في صحة القلب ويحددون الأغذية الخطيرة عليه وهي ، الدهون الثلاثية المشبعة التي يتناولها الشخص في الحلويات والسكر والزيوت المهدرجة والخبز الأبيض والمشروبات الغازية بحيث تتحول إلى دهون سيئة تلتصق بجدار الأوعية الدموية وتمنع الدم من التدفق إلى القلب فتحدث الذبحة الصدرية والسكتة الدماغية والوفاة ، لذلك يحذر الخبراء من تناول السكر بكثرة في جميع المنتوجات المحلاة كما يحذرون من تناول المقليات بصفة يومية لما تحمله من دهون سيئة تخلف الكوليسترول الضار في الدم وينتج عنه انسداد الشرايين والأوعية الدموية المرتبطة بالقلب والدماغ ، والحل هو تناول الخضر الطازجة والفواكه على طبيعتها وتناول الحبوب مثل الشعير والشوفان فهما يحملان أقل كمية من السكر
الغذاء والسلوك اليومي يؤثران على صحة القلب
ينبه الخبراء إلى بعض السلوكات اليومية التي تعرض القلب إلى أمراض مختلفة ومن هذه السلوكات العصبية المفرطة ، وكثرة الصراعات والصدامات النفسية والانتباه المفرط للتفاصيل اليومية والضغوطات الاجتماعية والأسرية والمشاكل المادية التي تضغط على الحياة اليومية والنزاعات والخصومات وكل ما يؤدي إلى توتر الأعصاب والتهاب الجهاز العصبي والهضمي كل ذلك يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والتهابها لذلك ينصح الخبراء بالاهتمام بالغذاء والتركيز على العناصر الطبيعية ثم الاهتمام بسلامة السلوكات اليومية ٠
تعليقات
إرسال تعليق