أغذية طبيعية تقوي البصر ؟

 ضعف البصر أصبح يهدد كثيرا من الناس  دون أن يشعروا بذلك، ويلجأ كثير من الناس إلى الأدوية  ويكتفون بها لمعالجة النظر  وطبعا يلجأون  إلى النظارات،  لكن القليل هم الذين يعلمون بأن قوة النظر تأتي أكثر من الغذاء    فالخبراء يؤكدون على تناول أغذية  تعالج ضعف النظر وتقوي البصر بكل مكوناته ، بدءا بالشبكية  إلى كل عناصر العين ،   وقد حددوا هذه الأغذية في الطماطم والجزر والسبانخ  والمانجو  والليمون الحامض ،    والبرتقال هذه المجموعة  تؤثر على البصر بفعالية و وتقوي الشبكية وتعالج التنكس البقعي  الذي يتسبب في مشاكل خطيرة للعين، لذلك لابد من اتباع  نظام غذائي غني بهذه المجموعة الغذائية٠

عصير  الجزر والبرتقال  علاج فعال لضعف البصر

ينصح الخبراء  جميع الأشخاص الذين يعانون من التنكس البقعي  مهما كان عمرهم بأن   يواظبوا  على  تناول عصير الجزر والبرتقال يوميا في وجبة الفطور  أو  في وجبة الغذاء،  وكذا الأشخاص الذين يرتدون نظارات طبية لمعالجة قصر النظر، فمحتويات الجزر والبرتقال تمنع الأكسدة في محيط العين وفي الشبكية ، ويتناولون أيضا وجبة السبانخ مع الليمون الحامض  ويضاف إلى هذه الوصفة زيت الزيتون والزيتون  نفسه الأخضر والأحمر،  هذه الأغذية فعالة جدا في معالجة قصر النظر   بشرط جعلها نظاما غذائيا يوميا ، ثم المانجو وهو فاكهة محبوبة لكنها منسية غالبا  لا تؤكل إلا قليلا أو في العصائر في المناسبات، وهذا  ما يجعل كثيرا من الناس لا يستفيدون منها ، والحقيقة أن فاكهة المانجو  تحمل أسرارا صحية  وهي غنية بمضادات الأكسدة  وتعالج قصر النظر  بشكل فعال  عندما  يتم تناولها بشكل منتظم أو يومي ٠

ضعف البصر سببه سوء التغذية 

جميع الخبراء والباحثون في علم التغذية والصحة يحذرون من السكر والملح بإفراط،  لأنهما السبب الأول في ضعف النظر ، وإتلاف الشبكية  وانتشار التنكس البقعي ،  ثم يحذرون من  المقليات  وكل ما يطبخ في الزيوت المهدرجة  هذا النوع من الغذاء يسرع  في  شيخوخة الخلايا  وخاصة خلايا العين  ويسرع عملية الأكسدة والجذور الحرة ، لذلك لابد من الوقاية قبل العلاج  والبدء   بالتركيز على مجموعة الأغذية المذكورة  وجعلها روتينا غذائيا للتخلص من الأدوية ٠