علاقتك بجسمك كيف هي؟

عدم الانتباه إلى حاجات الجسم الأساسية هو سبب الموت المفاجئ

يحذر  الخبراء في صحة الجهاز العصبي  من  الضغط المتواصل على الجسم وأعضائه  الرئيسية :  الدماغ والأعصاب  والجهاز الهضمي  ، فهي أول ما يصاب بالالتهاب  بفعل الضغوطات المستمرة ،  فالأشخاص الذين يعملون ليل نهار بدون توقف  ولا يجدون لأجسامهم وقتا للراحة اليومية  ولا يمارسون نشاطا رياضيا  ولا ينامون بعمق  وقتا كافيا ، فإن هؤلاء  معرضون  للسكتة القلبية والموت المفاجئ ،   ويستغرب الناس لكونهم أصحاء ونشيطين وفي عمل مستمر   ولم يشكون  من  مرض معين، والجواب هو أنهم  استنفذوا كل طاقة الجسم  ولم يعد يتحمل  الجهد والضغط فتوقف نهائيا ،  وكثيرا ما نسمع أن فلان مات وهو في العمل أو مات وهو في سفر   ولم يكن مريضا، وغاب عن الناس أنه كان يستهلك جسمه  بدون شفقة عليه وبدون إنصات لحاجيته ٠

 من الضروري أن  ينصت  كل شخص إلى جسمه  

الإنصات إلى الجسم  ضرورة ملحة  وذلك بتحديد زمن داخل اليوم  للرياضة  غير العنيفة ، والاستراحة والاسترخاء  مع الامتناع عن الهاتف  والشاشات كلها  داخل غرفة هادئة  ومن الأفضل أن تكون  مظلمة أو   نوافدها  محاطة بالستائر     ثم تنظيم وقت النوم بحيث لا ينقص عن ثماني  ساعات يوميا   ثم  المشي في  المساحات الخضراء  لمدة ساعة كل يوم  وإذا اضطر الشخص إلى  العمل بدون توقف   خاصة في مجال التجارة والأسفار فعليه أن  يحدد عطلة خاصة به لا يختلط فيها بأحد لأن جهازه العصبي   يحتاج إلى الانفراد بنفسه  والنوم العميق وتناول بعض الأعشاب على شكل شاي  تعيد الأعصاب إلى حالتها الطبيعية   ، مثل الينسون والشمرة   ، فالخبراء يركزون على وضعية الأشخاص الذين أجبرتهم مهنهم  على استهلاك أجسامهم بلا توقف   فهم مجبرون على الانتباه إلى الخطر الذي يحيط بهم، وهو الموت المفاجئ٠